喝酒睡后頭疼怎么辦
喝酒睡后頭疼可通過適量飲水、補充電解質(zhì)、冷敷額頭、服用止痛藥、就醫(yī)治療等方式緩解。酒后頭疼通常由脫水、酒精代謝產(chǎn)物刺激、血管擴張、低血糖、宿醉反應(yīng)等原因引起。
1、適量飲水
酒精具有利尿作用，飲酒后容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，引發(fā)脫水性頭疼。建議分多次飲用溫水，每小時補充200-300毫升，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m當(dāng)飲用蜂蜜水幫助加速酒精代謝，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。
2、補充電解質(zhì)
酒精代謝會消耗體內(nèi)鎂、鉀等電解質(zhì)，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉功能紊亂?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運動飲料或口服補液鹽，也可通過香蕉、橙子等水果補充鉀元素。注意選擇低糖型電解質(zhì)飲品，避免血糖波動加劇不適。
3、冷敷額頭
酒精會引起腦血管擴張，刺激三叉神經(jīng)導(dǎo)致搏動性頭痛。用毛巾包裹冰袋冷敷前額10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)，能收縮血管緩解疼痛。冷敷時避免直接接觸皮膚，防止凍傷。合并惡心嘔吐時應(yīng)采用側(cè)臥體位。
4、服用止痛藥
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥可緩解頭痛，但須間隔4-6小時服用且24小時內(nèi)不超過推薦劑量。切忌與酒精同服，肝功能異常者禁用對乙酰氨基酚。用藥后如出現(xiàn)皮疹、嘔血需立即停藥就醫(yī)。
5、就醫(yī)治療
若頭痛伴隨持續(xù)嘔吐、意識模糊、言語障礙等癥狀，可能提示酒精中毒或腦出血，需立即急診處理。靜脈輸注葡萄糖和維生素B族是臨床常用方案，嚴(yán)重者需進(jìn)行血液凈化治療。既往有慢性病患者飲酒后不適建議盡早就醫(yī)。
預(yù)防酒后頭疼應(yīng)控制飲酒量，避免空腹飲酒，飲酒間隔適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物。飲酒后不要立即入睡，保持室內(nèi)空氣流通。長期反復(fù)出現(xiàn)酒后頭痛者建議進(jìn)行肝功能檢查，必要時需戒酒。日常可補充維生素B1和谷胱甘肽等護(hù)肝營養(yǎng)素，但藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
