去除口臭口苦可通過(guò)調(diào)整生活方式、清潔口腔、治療原發(fā)疾病、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方法實(shí)現(xiàn)。口臭口苦可能與口腔衛(wèi)生不佳、飲食習(xí)慣、胃腸疾病、肝膽疾病、鼻咽部疾病等因素有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

改善生活方式是基礎(chǔ)且重要的方法。避免吸煙、飲酒，減少食用大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈的食物，以及油膩、辛辣、過(guò)甜的食物。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持身體正常代謝功能，減少因消化不良或肝火旺盛引起的口苦。適量增加飲水量，幫助清潔口腔、稀釋口腔異味并促進(jìn)新陳代謝。保持情緒穩(wěn)定，避免長(zhǎng)期精神緊張和焦慮，因?yàn)榫褚蛩匾部赡苡绊懴δ芎屯僖悍置?，間接導(dǎo)致口臭口苦。

二、清潔口腔

加強(qiáng)口腔衛(wèi)生是去除口源性口臭口苦的直接有效手段。堅(jiān)持每日早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，并使用牙線或沖牙器清潔牙縫，以清除食物殘?jiān)脱谰?。定期進(jìn)行潔牙，去除牙結(jié)石。清潔舌苔也很關(guān)鍵，可以使用刮舌器輕輕刮除舌背上的細(xì)菌和食物殘?jiān)?。飯后及時(shí)漱口，可選擇具有抗菌作用的漱口水，但不宜長(zhǎng)期頻繁使用，以免破壞口腔菌群平衡。對(duì)于有齲齒、牙周炎等口腔疾病的患者，徹底治療這些疾病是消除口臭的根本。

三、治療原發(fā)疾病

針對(duì)病理性原因，需積極治療引發(fā)口臭口苦的原發(fā)疾病。若口臭口苦與胃腸疾病有關(guān)，如反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門螺桿菌感染等，需進(jìn)行相應(yīng)治療，如使用抑酸藥、胃黏膜保護(hù)劑或根除幽門螺桿菌。肝膽疾病如慢性膽囊炎、膽結(jié)石、病毒性肝炎等也可能導(dǎo)致口苦，需要進(jìn)行保肝、利膽等治療。鼻咽部疾病如慢性鼻竇炎、扁桃體結(jié)石、咽炎等，因分泌物倒流或細(xì)菌滋生可引起口臭，需針對(duì)耳鼻喉科疾病進(jìn)行治療。糖尿病酮癥酸中毒、腎功能衰竭等全身性疾病也會(huì)產(chǎn)生特殊口臭，控制好基礎(chǔ)病情是關(guān)鍵。

四、使用藥物

在醫(yī)生明確診斷后，可遵醫(yī)囑使用藥物輔助改善癥狀。對(duì)于口腔細(xì)菌感染引起的口臭，可使用抗菌漱口水如復(fù)方氯己定含漱液。消化問(wèn)題引起的口苦口臭，可能會(huì)用到促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片，或助消化藥如復(fù)方消化酶膠囊。中醫(yī)辨證屬胃熱者，可能使用清胃瀉火的中成藥如清胃黃連丸；屬肝火旺盛者，可能使用舒肝和胃丸或龍膽瀉肝丸。必須強(qiáng)調(diào)，所有藥物都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行購(gòu)買服用，以免延誤病情或產(chǎn)生不良反應(yīng)。

五、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為口臭口苦多與胃火熾盛、肝膽濕熱、脾胃虛弱等有關(guān)，可采用綜合方法調(diào)理。除了內(nèi)服中藥湯劑或中成藥進(jìn)行辨證論治，還可配合針灸療法，常選取合谷、內(nèi)庭、足三里、太沖等穴位，以清熱、利濕、健脾。飲食上可適當(dāng)食用一些有清熱生津作用的食物，如蓮子、綠豆、苦瓜、梨等。一些中藥代茶飲，如用金銀花、菊花、薄荷泡水，也有助于清新口氣。中醫(yī)調(diào)理強(qiáng)調(diào)整體觀念，需由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行診斷后制定個(gè)性化方案，并需配合生活調(diào)攝才能取得良好效果。

去除口臭口苦需要綜合施策并持之以恒。日常生活中，應(yīng)堅(jiān)持早晚刷牙、使用牙線，飯后漱口，定期進(jìn)行口腔檢查和潔牙。飲食上注意清淡，多攝入新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充足量水分，避免過(guò)食辛辣刺激、油膩及甜膩食物。規(guī)律作息，保證睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。如果通過(guò)改善生活方式和口腔衛(wèi)生后，口臭口苦癥狀仍持續(xù)不緩解，或伴有腹痛、反酸、發(fā)熱等其他不適，應(yīng)及時(shí)前往口腔科、消化內(nèi)科或耳鼻喉科就診，查明根本原因并進(jìn)行針對(duì)性治療，避免自行長(zhǎng)期使用漱口水或藥物掩蓋癥狀而延誤病情。