腳后跟骨刺怎么治愈
腳后跟骨刺可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治愈。腳后跟骨刺通常由慢性勞損、足底筋膜炎、跟骨退行性變、肥胖、遺傳等因素引起。
1、生活干預(yù)
減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足底壓力。每日用溫水泡腳15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？刂企w重可降低跟骨負(fù)荷，避免高沖擊運(yùn)動(dòng)如跑步、跳躍，改為游泳、騎自行車等低沖擊活動(dòng)。
2、物理治療
超聲波治療通過高頻振動(dòng)緩解炎癥，沖擊波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，兩者均需專業(yè)醫(yī)師操作。冷敷適用于急性疼痛期，每次15分鐘，每日2-3次。定制矯形器可糾正足部力線異常，需由足踝?？漆t(yī)生評(píng)估后配置。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕局部腫脹，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接涂抹疼痛部位。嚴(yán)重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸刺激涌泉穴、昆侖穴等穴位，配合當(dāng)歸、紅花等中藥熏洗。小針刀療法可松解粘連的筋膜，需由中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作。中藥方劑如獨(dú)活寄生湯加減，需辨證使用，肝腎不足型可加杜仲、桑寄生。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術(shù)適用于保守治療無(wú)效者，術(shù)后需制動(dòng)2-4周。開放性手術(shù)用于巨大骨刺或合并跟腱病變時(shí)，可能需植入人工骨材料。術(shù)后康復(fù)包括漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練，完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。
日常避免赤腳行走，居家可做足底筋膜拉伸：坐位用手扳腳趾向背側(cè)維持15秒。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、深海魚。若疼痛持續(xù)加重或影響睡眠，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診，排除應(yīng)力性骨折、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。
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