正確測(cè)量血壓需采用標(biāo)準(zhǔn)操作流程，主要包括測(cè)量前準(zhǔn)備、體位選擇、袖帶綁扎、儀器使用及數(shù)據(jù)記錄五個(gè)關(guān)鍵步驟。

1、測(cè)量前準(zhǔn)備

測(cè)量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，排空膀胱后靜坐5分鐘。保持環(huán)境安靜，室溫控制在20-25攝氏度，避免情緒緊張或交談。使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，確保設(shè)備電量充足或功能正常。

2、體位選擇

采取坐姿時(shí)背部挺直靠椅，雙腳平放地面，裸露上臂置于桌面與心臟同高。臥位測(cè)量需平躺并將手臂墊高至腋中線(xiàn)水平。避免翹腿或手臂懸空，每次測(cè)量保持同一體位以減少誤差。

3、袖帶綁扎

選擇寬度覆蓋上臂圍80%的袖帶，氣囊中心對(duì)準(zhǔn)肱動(dòng)脈，下緣距肘窩2-3厘米。松緊以能插入1-2指為宜，過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致收縮壓偏高，過(guò)松則測(cè)得值偏低。肥胖者需使用加長(zhǎng)型袖帶，兒童需選用專(zhuān)用尺寸。

4、儀器使用

電子血壓計(jì)啟動(dòng)后保持靜止，首次測(cè)量后間隔1-2分鐘重復(fù)兩次取平均值。水銀血壓計(jì)聽(tīng)診器置于肱動(dòng)脈處，充氣至橈動(dòng)脈搏動(dòng)消失后再升高30mmHg，以每秒2mmHg速度放氣，柯氏音第一聲為收縮壓，消失音為舒張壓。

5、數(shù)據(jù)記錄

記錄收縮壓/舒張壓數(shù)值及測(cè)量時(shí)間，注明體位和所用手臂。初次測(cè)量需比較雙上肢血壓，取較高值側(cè)作為后續(xù)監(jiān)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)應(yīng)記錄全天多次數(shù)據(jù)，就診時(shí)攜帶完整記錄供醫(yī)生參考。

長(zhǎng)期血壓監(jiān)測(cè)建議固定每日早晚各測(cè)一次，選擇同一時(shí)段和體位。避免在寒冷、疼痛或憋尿狀態(tài)下測(cè)量，服用降壓藥者需記錄用藥時(shí)間。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過(guò)135/85mmHg或波動(dòng)較大時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查高血壓及相關(guān)并發(fā)癥。日常注意低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和情緒管理，有助于維持血壓穩(wěn)定。