早上起來頭暈是為什么
早上起來頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、耳石癥等原因引起。頭暈可通過調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性處理。
1、低血糖
夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、冷汗等癥狀。糖尿病患者使用胰島素或降糖藥后更易發(fā)生。建議睡前適量加餐，選擇全麥面包、無糖酸奶等緩釋碳水食物。若確診低血糖，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部供血不足，常見于老年人、孕婦或脫水人群?？赡馨殡S眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)。起床時(shí)應(yīng)遵循"三個(gè)30秒"原則：醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立。嚴(yán)重者需排除自主神經(jīng)病變，必要時(shí)使用鹽酸米多君片等升壓藥物。
3、睡眠呼吸暫停
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起出現(xiàn)頭暈、頭痛、日間嗜睡。肥胖、頸圍粗大者風(fēng)險(xiǎn)較高?？赏ㄟ^睡眠監(jiān)測(cè)確診，輕中度患者建議側(cè)臥睡眠、減重、使用口腔矯正器，重度需持續(xù)正壓通氣治療。伴有高血壓者需監(jiān)測(cè)血壓，慎用酒石酸唑吡坦片等鎮(zhèn)靜藥物。
4、貧血
血紅蛋白不足影響氧氣運(yùn)輸，常見面色蒼白、活動(dòng)后心悸。缺鐵性貧血可多食豬肝、鴨血等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片；巨幼細(xì)胞貧血需補(bǔ)充葉酸片和維生素B12注射液。長(zhǎng)期貧血需排查消化道出血、血液系統(tǒng)疾病等病因。
5、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)與頭位變化相關(guān)的眩暈，持續(xù)時(shí)間短于1分鐘?？赏ㄟ^Dix-Hallpike試驗(yàn)確診，手法復(fù)位是主要治療方式。急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善癥狀，避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作。
晨起頭暈者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡前過度用腦或情緒激動(dòng)。臥室保持適宜溫濕度，枕頭高度以8-12厘米為宜。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，限制高鹽高脂食物攝入。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等平衡訓(xùn)練，避免劇烈體位變化。若頭暈持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，需立即神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管意外等急癥。
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