測(cè)量腋下體溫主要包括準(zhǔn)備體溫計(jì)、正確放置、靜置測(cè)量、讀取記錄、清潔收納等步驟。

1、準(zhǔn)備體溫計(jì)與環(huán)境

選擇一支經(jīng)過校準(zhǔn)的水銀體溫計(jì)或電子體溫計(jì)。確保測(cè)量環(huán)境溫度適宜，避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食冷熱飲或沐浴后立即測(cè)量。測(cè)量前需將腋窩的汗液擦干，因?yàn)槌睗駮?huì)影響測(cè)量準(zhǔn)確性。檢查體溫計(jì)是否完好，水銀體溫計(jì)需將水銀柱甩至35攝氏度刻度線以下，電子體溫計(jì)需確認(rèn)電量充足并歸零。

2、正確放置體溫計(jì)

將體溫計(jì)帶有金屬探頭或水銀球的一端，完全置于腋窩正中央的頂部。手臂需自然下垂，并緊緊夾住體溫計(jì)，確保探頭與皮膚緊密貼合，沒有衣物阻隔。對(duì)于兒童或不配合者，家長(zhǎng)需協(xié)助固定其上臂，防止體溫計(jì)滑落或移位，以保證測(cè)量結(jié)果的可靠性。

3、靜置足夠時(shí)間

夾緊體溫計(jì)后，需要保持靜止?fàn)顟B(tài)足夠長(zhǎng)的時(shí)間。使用水銀體溫計(jì)時(shí)，建議夾緊至少5-10分鐘；使用電子體溫計(jì)時(shí)，則需等待其發(fā)出蜂鳴提示音，通常需要1-3分鐘。在此期間，被測(cè)量者應(yīng)保持坐姿或臥姿安靜休息，避免說話或移動(dòng)身體，以免干擾測(cè)量過程。

4、讀取并記錄體溫

到達(dá)規(guī)定時(shí)間后，小心取出體溫計(jì)。讀取數(shù)值時(shí)，視線應(yīng)與體溫計(jì)刻度保持水平。水銀體溫計(jì)需看清水銀柱頂端對(duì)應(yīng)的刻度；電子體溫計(jì)直接讀取顯示屏數(shù)字。正常成人腋下體溫范圍通常在36.0-37.0攝氏度。讀取后應(yīng)及時(shí)記錄體溫?cái)?shù)值和測(cè)量時(shí)間，以便進(jìn)行健康追蹤或就醫(yī)時(shí)提供給醫(yī)生參考。

5、清潔與收納

測(cè)量完成后，需要對(duì)體溫計(jì)進(jìn)行清潔。水銀體溫計(jì)可用75%醫(yī)用酒精棉球擦拭消毒，特別是探頭部分。電子體溫計(jì)則需按照說明書要求，用軟布蘸取少量酒精清潔探頭及機(jī)身，避免液體滲入內(nèi)部。消毒后，將體溫計(jì)放回專用保護(hù)盒內(nèi)，收納于兒童無法觸及的陰涼干燥處，避免陽光直射和摔碰。

正確測(cè)量腋下體溫是監(jiān)測(cè)健康狀況的基礎(chǔ)方法之一，但需注意腋溫易受環(huán)境、出汗等因素影響，其數(shù)值通常比口腔或直腸溫度略低。建議每日在固定時(shí)間、身體平靜狀態(tài)下測(cè)量，以獲得更可靠的趨勢(shì)數(shù)據(jù)。若體溫持續(xù)超過37.3攝氏度，或伴有寒戰(zhàn)、頭痛、乏力等其他不適癥狀，應(yīng)密切觀察并及時(shí)就醫(yī)，查明原因。日常應(yīng)將體溫計(jì)與其他家庭用品分開存放，定期檢查其準(zhǔn)確性，養(yǎng)成良好的健康監(jiān)測(cè)習(xí)慣。