女性在月經(jīng)期正確使用月經(jīng)杯，通常需要遵循清洗消毒、置入、調(diào)整、取出和再次清潔的完整步驟。

一、清洗消毒

使用前，必須對月經(jīng)杯進(jìn)行徹底清潔。建議使用專用的月經(jīng)杯清潔劑或溫和、無香料的肥皂，在流動(dòng)的溫水下仔細(xì)清洗杯身內(nèi)外。清洗后，可采用煮沸法消毒，將月經(jīng)杯放入沸水中煮5到10分鐘，以殺滅可能存在的微生物。消毒后，用干凈的毛巾擦干或自然晾干，確保雙手也已清潔，為后續(xù)置入操作做好準(zhǔn)備。

二、置入

置入前，需將月經(jīng)杯折疊以減小體積。常見的折疊方法有C形折疊、七字折疊或按壓折疊。選擇一種讓自己感覺舒適的姿勢，如坐姿、蹲姿或單腿抬高的站姿。用一只手分開陰唇，另一只手將折疊好的月經(jīng)杯杯口朝上，緩慢、傾斜地推入陰道。目標(biāo)是將其放置在陰道內(nèi)較深處，宮頸下方，確保杯口完全展開并貼合陰道壁以形成密封。

三、調(diào)整

置入后，用手指沿杯身環(huán)繞檢查，確認(rèn)月經(jīng)杯已完全展開，沒有折疊的部分卡在陰道壁與杯身之間?？梢暂p輕旋轉(zhuǎn)杯柄一圈，這有助于杯口更均勻地展開并形成良好密封。如果感覺有壓迫感或不適，可能是放置位置過淺或未完全展開，需取出重新置入。調(diào)整至無感且無泄漏的狀態(tài)即為成功。

四、取出

月經(jīng)杯可留置體內(nèi)8到12小時(shí)。取出時(shí)，需先清潔雙手。采用與置入時(shí)相似的姿勢，用手指捏住杯柄或杯底，輕輕向下拉。在杯口即將露出時(shí)，用食指和拇指捏扁杯身下端，破壞真空密封狀態(tài)，然后緩慢地將月經(jīng)杯完全取出。避免直接拉拽杯柄，以免因負(fù)壓造成不適。

五、清潔與存放

取出后，將經(jīng)血倒入馬桶，立即用冷水或溫水沖洗月經(jīng)杯，去除主要污漬。隨后使用溫和清潔劑仔細(xì)清洗，特別注意杯沿和排氣孔等容易藏污納垢的部位。清洗干凈后，可在經(jīng)期結(jié)束前重新消毒一次。非經(jīng)期時(shí)，確保月經(jīng)杯完全干燥后，將其放入透氣的棉布袋中，置于陰涼干燥處保存，避免陽光直射和高溫環(huán)境，以延長其使用壽命。

月經(jīng)杯是一種可重復(fù)使用的經(jīng)期衛(wèi)生用品，正確使用關(guān)鍵在于掌握清潔消毒、置入調(diào)整和取出清潔的完整流程。初次使用者可能需要數(shù)次嘗試才能熟練，建議在經(jīng)期開始或結(jié)束時(shí)血量較少時(shí)練習(xí)。使用期間，應(yīng)留意自身感受，若持續(xù)存在嚴(yán)重不適、疼痛或發(fā)生中毒性休克綜合征的罕見征兆如高熱、皮疹、頭暈等，應(yīng)立即停止使用并就醫(yī)。日常存放時(shí)保持清潔干燥，并按照產(chǎn)品說明定期更換，通常一個(gè)優(yōu)質(zhì)月經(jīng)杯在妥善護(hù)理下可使用數(shù)年。