孕后期的注意事項
孕后期需重點關注胎動監(jiān)測、體重管理、產(chǎn)前檢查、癥狀識別及分娩準備。主要有胎動計數(shù)、合理增重、定期產(chǎn)檢、異常癥狀觀察、待產(chǎn)包準備等事項。
1、胎動計數(shù)
孕28周后需每日固定時間記錄胎動次數(shù)，正常為每小時3-5次?？刹捎貌秃髠?cè)臥位計數(shù)法，若2小時內(nèi)胎動少于10次或突然減少50%以上，可能提示胎兒窘迫，應立即就醫(yī)。避免長時間仰臥，建議左側(cè)臥位改善胎盤供血。
2、合理增重
孕晚期每周體重增長應控制在0.3-0.5公斤，總增重不超過12公斤。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟，同時限制精制糖和飽和脂肪。每日分5-6餐進食，配合30分鐘低強度運動如孕婦瑜伽。
3、定期產(chǎn)檢
孕36周后需每周進行胎心監(jiān)護和超聲檢查，評估羊水量及胎盤成熟度。重點監(jiān)測血壓、尿蛋白排除妊娠期高血壓疾病，通過B族鏈球菌篩查預防新生兒感染。建議提前確定分娩醫(yī)院并熟悉急診流程。
4、異常癥狀觀察
出現(xiàn)規(guī)律宮縮每10分鐘1次、陰道流血超過月經(jīng)量、持續(xù)性頭痛或視物模糊、胎膜早破等情況需緊急就診。下肢水腫晨起不緩解伴尿量減少可能提示子癇前期，應檢測24小時尿蛋白定量。
5、待產(chǎn)包準備
孕37周前需備齊產(chǎn)婦護理墊、計量型衛(wèi)生巾、哺乳文胸等用品，新生兒需準備NB碼紙尿褲、護臀霜。攜帶產(chǎn)檢資料、身份證件及生育保險憑證，提前了解無痛分娩和剖宮產(chǎn)指征。
孕后期應保證每日攝入2000ml水分，睡眠時間不少于8小時，避免提重物和長途旅行。學習拉瑪澤呼吸法緩解產(chǎn)痛，與產(chǎn)科醫(yī)生充分溝通分娩計劃。出現(xiàn)恥骨聯(lián)合疼痛時可使用托腹帶，每日補充鈣劑600mg預防抽搐。保持會陰清潔，選擇棉質(zhì)寬松衣物，出現(xiàn)皮膚瘙癢需排除妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥。
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