高血壓怎么才能徹底治好
高血壓目前尚無徹底根治的方法，但可通過長期規(guī)范管理控制病情。主要干預(yù)方式包括生活方式調(diào)整、藥物治療、血壓監(jiān)測等。
1、生活方式調(diào)整
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。控制體重使體質(zhì)指數(shù)低于24，男性腰圍小于90厘米，女性小于85厘米。戒煙并限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。鈣通道阻滯劑適用于老年高血壓患者，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑對(duì)合并糖尿病者有益。需定期復(fù)診調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥量。
3、血壓監(jiān)測
家庭自測血壓每日早晚各1次，測量前靜坐5分鐘。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，記錄測量結(jié)果供醫(yī)生參考。診室血壓測量需間隔1-2分鐘重復(fù)2-3次取平均值。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測可評(píng)估24小時(shí)血壓波動(dòng)規(guī)律。
4、合并癥管理
糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。高脂血癥患者低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)低于2.6毫摩爾每升。定期進(jìn)行心電圖、超聲心動(dòng)圖檢查評(píng)估心臟功能。每年檢查尿微量白蛋白篩查早期腎損傷。
5、中醫(yī)調(diào)理
在醫(yī)生指導(dǎo)下可配合耳穴壓豆、針灸等中醫(yī)療法。飲用決明子茶、菊花茶等藥茶輔助降壓。練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。避免使用未經(jīng)循證驗(yàn)證的偏方或保健品。
高血壓患者需建立健康檔案定期隨訪，保持樂觀心態(tài)和規(guī)律作息。飲食遵循得舒飲食原則，多攝入全谷物、低脂乳制品。注意季節(jié)變化對(duì)血壓的影響，冬季加強(qiáng)保暖。出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適及時(shí)就醫(yī)，不可擅自停用降壓藥物。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識(shí)，配備家用血壓監(jiān)測設(shè)備。
