夏天經(jīng)常拉肚子怎么辦
夏天經(jīng)常拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、注意衛(wèi)生、服用藥物、及時(shí)檢查等方式緩解。夏天經(jīng)常拉肚子通常由飲食不當(dāng)、細(xì)菌感染、病毒感染、食物過敏、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食
飲食不當(dāng)是夏天拉肚子的常見原因，食用生冷、變質(zhì)或不潔食物容易刺激胃腸黏膜。建議選擇清淡易消化的食物如米粥、面條，避免辛辣、油膩及高纖維食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，烹飪時(shí)確保食物徹底加熱，水果蔬菜需清洗干凈。
2、補(bǔ)充水分
腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，可能引發(fā)脫水?？煽诜a(bǔ)液鹽散或飲用淡鹽水、米湯等補(bǔ)充電解質(zhì)，避免含糖飲料加重滲透性腹瀉。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)水量，兒童或老人應(yīng)家長協(xié)助定時(shí)定量補(bǔ)充。
3、注意衛(wèi)生
夏季高溫加速細(xì)菌繁殖，飯前便后需用肥皂洗手，避免手部接觸污染源后觸摸口鼻。餐具定期煮沸消毒，隔夜飯菜須冷藏且加熱后食用。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的場所，生熟食砧板分開使用，冰箱內(nèi)食物存放不超過3天。
4、服用藥物
細(xì)菌感染引起的腹瀉可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散吸附毒素，或鹽酸小檗堿片抑制腸道病菌。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能調(diào)節(jié)菌群平衡，洛哌丁胺膠囊適用于非感染性腹瀉但禁用于發(fā)熱患者。切勿自行使用抗生素，需經(jīng)糞便檢測確認(rèn)病原體類型。
5、及時(shí)檢查
若腹瀉伴隨持續(xù)高熱、血便或脫水癥狀超過3天，可能需進(jìn)行血常規(guī)、糞便培養(yǎng)等檢查。腸易激綜合征患者可能出現(xiàn)反復(fù)腹瀉，電子腸鏡可排除器質(zhì)性病變。慢性腹瀉需檢測甲狀腺功能或乳糖耐受性，糖尿病患者需警惕胃腸自主神經(jīng)病變。
夏季預(yù)防腹瀉需注意食品保鮮，熟食在室溫下存放不超過2小時(shí)，海鮮類務(wù)必煮熟透。日常可適量飲用姜茶暖胃，避免空調(diào)直吹腹部。外出旅行攜帶便攜式消毒用品，游泳后及時(shí)沖洗減少病原體接觸。嬰幼兒奶瓶需每日高溫消毒，老年人可咨詢醫(yī)生提前備好口服補(bǔ)液藥物。若腹瀉導(dǎo)致意識模糊或尿量顯著減少，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。
