吹空調(diào)感冒了咋辦
吹空調(diào)感冒可通過多喝溫水、保持室內(nèi)通風、熱敷緩解不適、遵醫(yī)囑使用藥物、適當休息等方式治療。吹空調(diào)感冒通常由冷熱交替刺激、免疫力下降、病毒感染、鼻黏膜干燥、原有呼吸道疾病加重等原因引起。
1、多喝溫水
多喝溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干燥和鼻塞癥狀。水溫建議保持在40-50攝氏度，每日飲水量可達到1500-2000毫升。溫水能幫助維持體溫平衡，促進新陳代謝，加速病毒排出。避免飲用冰水或含糖飲料，以免加重黏膜刺激。
2、保持室內(nèi)通風
每日開窗通風2-3次，每次15-30分鐘，保持空氣流通可降低病毒濃度?？照{(diào)溫度建議設定在26-28攝氏度，避免直吹。使用空調(diào)時配合加濕器維持50%-60%濕度，防止鼻黏膜過度干燥。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨和病菌滋生。
3、熱敷緩解不適
用40攝氏度左右熱毛巾敷于鼻梁和額頭，每次10-15分鐘，每日2-3次可緩解鼻塞頭痛。熱水泡腳15分鐘能促進血液循環(huán)，水溫不宜超過45攝氏度。蒸汽吸入可濕潤氣道，在熱水中加入少許薄荷精油效果更佳，但哮喘患者慎用。
4、遵醫(yī)囑使用藥物
病毒感染可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等中成藥。鼻塞嚴重時可短期使用鹽酸偽麻黃堿片，發(fā)熱超過38.5攝氏度可用對乙酰氨基酚片?？人蕴刀嗾呖膳浜习变逅骺诜芤海毐苊庾孕新?lián)用多種感冒藥。用藥期間禁止飲酒，出現(xiàn)皮疹等過敏反應立即停藥。
5、適當休息
保證每日7-8小時睡眠，午間可小憩30分鐘。避免劇烈運動和過度勞累，恢復期間減少工作強度。穿著寬松透氣的棉質衣物，夜間睡眠時注意肩頸保暖。恢復期飲食以清淡易消化為主，適量補充維生素C含量高的水果。
感冒期間應避免長時間處于空調(diào)環(huán)境，出汗后不要立即進入低溫空間。飲食可選擇小米粥、南瓜羹等溫軟食物，適量食用富含維生素C的獼猴桃、橙子。恢復后可進行散步、八段錦等溫和運動增強體質。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀，或感冒超過一周未愈，需及時到呼吸內(nèi)科就診。
