如何治療焦慮癥、抑郁癥
若患有焦慮癥、抑郁癥，建議遵醫(yī)囑通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、心理咨詢、藥物治療等治療方法進(jìn)行改善。
1、規(guī)律作息：長(zhǎng)期作息不規(guī)律，可能會(huì)打亂身體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重癥狀，建議患者保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺、起床。
2、適度運(yùn)動(dòng)：如果患者長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，可能加重焦慮、抑郁的狀態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，建議患者適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3、調(diào)整飲食：若患者經(jīng)常食用油膩、辛辣的食物，容易影響身體代謝，導(dǎo)致情緒波動(dòng)，建議患者減少食用此類食物，如炸雞、辣椒等。
4、心理咨詢：焦慮癥、抑郁癥患者往往存在心理認(rèn)知偏差和不良情緒，專業(yè)心理咨詢師可以通過認(rèn)知行為療法、心理動(dòng)力療法等，幫助患者認(rèn)識(shí)和調(diào)整自己的思維、行為模式，緩解焦慮、抑郁情緒。
5、藥物治療：焦慮癥、抑郁癥會(huì)給患者帶來痛苦，影響生活質(zhì)量，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、阿普唑侖片等藥物緩解不適。
日常生活中，建議患者減少獨(dú)處的時(shí)間，多與家人朋友交流溝通。建議及時(shí)去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取針對(duì)性治療。
