為什么吃什么都長(zhǎng)不胖
吃什么都長(zhǎng)不胖可能與遺傳因素、胃腸吸收功能異常、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、精神壓力過大等因素有關(guān)。建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、排查潛在疾病等方式改善，若伴隨心悸、多汗等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
1、遺傳因素
部分人群因基因影響導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率較高，即使攝入足夠熱量也難以增重。這類情況通常無伴隨癥狀，可通過增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、牛肉，配合抗阻訓(xùn)練促進(jìn)肌肉合成。不建議盲目使用增重藥物。
2、胃腸吸收不良
慢性胃炎、乳糖不耐受等疾病會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，可能伴隨腹脹、腹瀉等癥狀。需完善胃腸鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、胰酶腸溶膠囊等改善消化功能，同時(shí)選擇易吸收的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲亢患者因甲狀腺激素分泌過多加速代謝，常伴心悸、手抖、怕熱等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后可選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，治療期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。
4、糖尿病未控制
1型糖尿病或未控制的2型糖尿病會(huì)導(dǎo)致葡萄糖利用障礙，可能出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降。需檢測(cè)血糖及糖化血紅蛋白，根據(jù)分型使用門冬胰島素注射液、二甲雙胍緩釋片等藥物控制血糖。
5、慢性應(yīng)激狀態(tài)
長(zhǎng)期焦慮、高壓狀態(tài)會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，促進(jìn)脂肪分解抑制合成?？赡馨殡S失眠、注意力不集中等癥狀?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
建議記錄每日飲食熱量攝入，優(yōu)先選擇堅(jiān)果、全脂乳制品等高能量食物，每餐增加10-20克碳水化合物。每周進(jìn)行3次力量訓(xùn)練如深蹲、臥推等復(fù)合動(dòng)作，每次訓(xùn)練后補(bǔ)充乳清蛋白粉。若持續(xù)6個(gè)月體重未增加或伴隨異常癥狀，需完善腫瘤標(biāo)志物、結(jié)核菌素試驗(yàn)等排查消耗性疾病。
