懷孕了胃痛怎么辦好
懷孕了胃痛可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷緩解、藥物治療、心理疏導等方式改善。懷孕胃痛通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃炎、胃食管反流等原因引起。
1、調(diào)整飲食
少食多餐可減輕胃腸負擔，每日分5-6次進食，單次攝入量控制在200-300克。選擇易消化的食物如小米粥、饅頭片、蒸蛋羹，避免辛辣刺激或高脂食物。餐后保持坐姿30分鐘再平臥，有助于減少胃酸反流。若晨起嘔吐嚴重，可空腹含服姜片或飲用淡蜂蜜水緩解。
2、適量運動
餐后1小時進行散步等低強度運動，每次15-20分鐘，能促進胃腸蠕動。避免彎腰或擠壓腹部的動作，可選擇孕婦瑜伽中的貓式伸展動作。運動時注意補充水分，建議每小時飲用100-150毫升溫水。如出現(xiàn)宮縮或頭暈需立即停止活動。
3、熱敷緩解
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15分鐘，每日不超過3次。熱敷能放松胃部平滑肌，但需避開子宮區(qū)域。合并胃痙攣時可配合順時針按摩，手法需輕柔緩慢。注意皮膚敏感者應墊隔毛巾，防止低溫燙傷。
4、藥物治療
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能保護胃黏膜，但須在醫(yī)生指導下使用。妊娠劇吐者可短期服用維生素B6片，合并反酸時慎用奧美拉唑腸溶膠囊。禁用含鉍劑或非甾體抗炎藥，中藥需避開活血化瘀成分。
5、心理疏導
焦慮情緒會加重胃痛癥狀，可通過冥想或音樂療法放松。參加孕婦學校學習呼吸調(diào)節(jié)技巧，與家人溝通緩解壓力。持續(xù)胃痛伴失眠時，建議咨詢心理醫(yī)生進行認知行為干預。保持7-8小時睡眠有助于胃腸功能恢復。
孕婦胃痛期間應記錄疼痛時間與飲食關聯(lián)，避免穿緊身衣物壓迫腹部。每日飲水量維持在1500-2000毫升，可添加少量檸檬片改善口感。如出現(xiàn)嘔血、黑便或持續(xù)絞痛，需立即就醫(yī)排除消化道潰瘍等急癥。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋胃部不適情況，切勿自行長期服用抑酸藥物。
.jpg)
.jpg)
