氣血兩虛吃什么補(bǔ)較快
氣血兩虛可以適量吃紅棗、阿膠、桂圓、豬肝、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c枸杞、粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。
2、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成，含有明膠蛋白和多種氨基酸，對(duì)月經(jīng)量少、頭暈心悸有改善作用?？伸然髢度朦S酒或牛奶服用，陰虛火旺者慎用。
3、桂圓
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及維生素B族，能補(bǔ)益心脾，緩解失眠健忘。新鮮桂圓每日食用10-15顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
4、豬肝
豬肝中血紅素鐵吸收率高，適合缺鐵性貧血患者。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。
5、黑芝麻
黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝腎，改善脫發(fā)耳鳴?？裳心コ煞奂尤攵?jié){或粥中，每日攝入量不超過(guò)20克。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
由阿膠、紅參、熟地黃組成，適用于氣血兩虛引起的眩暈心悸。感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間忌食蘿卜和濃茶。
2、八珍顆粒
含當(dāng)歸、川芎等八味藥材，對(duì)手術(shù)后氣血雙虧有效。可能出現(xiàn)輕微腹脹，建議餐后溫水沖服。
3、人參養(yǎng)榮丸
含人參、白術(shù)等成分，改善食欲不振和病后體虛。高血壓患者慎用，服藥期間避免辛辣刺激食物。
4、歸脾丸
含黃芪、龍眼肉等，主治心脾兩虛型失眠。需連續(xù)服用2-4周見效，腹脹便溏者應(yīng)減量。
5、十全大補(bǔ)丸
由十種滋補(bǔ)藥材組成，針對(duì)氣血兩虛伴畏寒肢冷。外感發(fā)熱時(shí)停用，建議冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)服用。
氣血兩虛者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，可配合艾灸足三里、氣海等穴位。飲食上宜選擇溫補(bǔ)類食材，如雞肉、牛肉、山藥等，避免生冷寒涼食物。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期癥狀未改善或出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈、心悸時(shí)，需及時(shí)到中醫(yī)科就診，排除器質(zhì)性疾病。
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