外痔脫出后可通過手法復(fù)位、溫水坐浴、藥物治療等方式幫助回納。外痔脫出通常由腹壓增高、排便用力過度、久坐久站等因素誘發(fā)，表現(xiàn)為肛門腫物突出伴疼痛或出血。

1、手法復(fù)位

清潔雙手后取側(cè)臥位，用凡士林潤滑手指輕柔推擠脫出痔核，配合深呼吸放松肛門肌肉。復(fù)位后臥床休息1小時避免再次脫出。若痔核水腫嚴(yán)重或發(fā)生嵌頓，強(qiáng)行復(fù)位可能導(dǎo)致黏膜損傷，需就醫(yī)處理。

2、溫水坐浴

每日2次用40℃溫水浸泡肛門10-15分鐘，可添加高錳酸鉀片配成1：5000溶液。坐浴能緩解括約肌痙攣，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕痔核水腫。注意水溫不宜過高，坐浴后需擦干保持肛周干燥。

3、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等外用藥，含利多卡因可止痛，角菜酸酯能修復(fù)黏膜?？诜貖W司明片改善靜脈回流，減輕腫脹。若合并感染需聯(lián)用紅霉素軟膏等抗生素制劑。

4、排便管理

增加膳食纖維攝入至每日25克，推薦火龍果、西藍(lán)花等食物。晨起空腹飲用300毫升溫水刺激腸蠕動，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。排便時避免久蹲，必要時使用開塞露輔助，防止腹壓增高加重脫出。

5、生活習(xí)慣調(diào)整

避免連續(xù)久坐超過2小時，每小時起身活動5分鐘。提肛運(yùn)動每日3組，每組收縮肛門30次。孕婦可使用托腹帶減輕盆腔壓力，肥胖者需控制體重。夜間睡眠采取側(cè)臥位減少肛周靜脈壓迫。

日常需保持肛周清潔，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。避免辛辣刺激飲食及過量飲酒。若脫出痔核無法回納、持續(xù)出血或劇烈疼痛，應(yīng)及時就診排除血栓性外痔或直腸脫垂。長期反復(fù)脫出者需評估是否需膠圈套扎或痔切除術(shù)等治療。