加碘鹽與未加碘鹽哪個(gè)好
通常沒(méi)有“加碘鹽與未加碘鹽哪個(gè)好”這種說(shuō)法,兩種都比較好。需要根據(jù)身體是否缺碘進(jìn)行選擇。
1.加碘鹽好:如果是處于內(nèi)陸的人群,可能在生活中碘攝入比較少,此時(shí)選擇加碘鹽比較好。適當(dāng)攝入加碘的鹽,可以為身體補(bǔ)碘,幫助降低患甲狀腺功能亢進(jìn)癥的幾率,對(duì)身體健康有好處。但是不宜過(guò)量攝入加碘鹽,以免引起身體不適。
2.不加碘鹽好:如果是沿海地區(qū)的人群,通常選擇不加碘鹽比較好。沿海地區(qū)的人群在生活中,可能會(huì)通過(guò)海帶、魚、蝦等食物攝取大量的碘,通常不會(huì)出現(xiàn)身體缺碘的情況。因此建議選擇不加碘鹽,以免碘攝入過(guò)多,引起不適。
在生活中,要注意均衡飲食,可適量食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、菠菜、柑橘等,避免飲食過(guò)于單一。還要適當(dāng)鍛煉身體,有利于增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病的發(fā)生。如果身體因缺碘或者碘過(guò)多出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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