一換季就感冒可能由季節(jié)交替時(shí)氣溫變化、自身免疫力下降、環(huán)境因素影響、病毒感染以及過(guò)敏性鼻炎等因素引起，可通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)、改善環(huán)境、對(duì)癥治療、抗病毒治療以及抗過(guò)敏治療等方式緩解。

一、季節(jié)交替時(shí)氣溫變化

季節(jié)轉(zhuǎn)換期間，晝夜溫差和空氣濕度變化明顯，人體體表溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)需要適應(yīng)新的環(huán)境。若未能及時(shí)增減衣物，體表血管收縮舒張頻繁，可能導(dǎo)致呼吸道黏膜防御功能暫時(shí)性減弱，增加病原體入侵的概率。這種情況屬于生理性反應(yīng)，通常無(wú)須特殊藥物治療，關(guān)鍵在于做好日常保暖，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)靈活調(diào)整穿著，在室內(nèi)外溫差大的環(huán)境中注意過(guò)渡，有助于減少感冒發(fā)生。

二、自身免疫力下降

免疫力是人體抵抗疾病的重要屏障。在換季階段，部分人群可能因作息不規(guī)律、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡或缺乏鍛煉，導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性降低，免疫球蛋白分泌減少，從而更容易受到感冒病毒的侵襲。這屬于生理性因素，改善措施應(yīng)側(cè)重于生活方式調(diào)整，包括保證充足睡眠、進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅以及攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，以逐步提升機(jī)體防御能力。

三、環(huán)境因素影響

換季時(shí)，人們往往更多時(shí)間處于室內(nèi)，若通風(fēng)不良，室內(nèi)空氣流通差，病原體容易積聚。同時(shí)，干燥的空氣可能使呼吸道黏膜干燥，其纖毛清除異物的功能下降。接觸公共物品后未及時(shí)洗手等行為也可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。這些環(huán)境因素屬于外部誘因，預(yù)防感冒需注意保持室內(nèi)空氣流通，每日定時(shí)開窗通風(fēng)，在干燥季節(jié)可使用加濕器維持空氣濕度，并養(yǎng)成勤洗手、不用手直接觸摸口鼻眼的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

四、病毒感染

感冒在醫(yī)學(xué)上多指由病毒感染引起的急性上呼吸道感染。換季時(shí)，鼻病毒、冠狀病毒、呼吸道合胞病毒等更為活躍，主要通過(guò)飛沫或接觸傳播。當(dāng)病毒侵入人體后，可在鼻咽部黏膜上皮細(xì)胞內(nèi)復(fù)制，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。感染后通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉疼痛，可能伴有低熱、乏力等癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括緩解鼻塞流涕的鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊、針對(duì)發(fā)熱咽痛的布洛芬片以及對(duì)癥治療的復(fù)方氨酚烷胺片等，同時(shí)應(yīng)多休息、多飲水。

五、過(guò)敏性鼻炎

部分人群一換季就出現(xiàn)類似感冒的癥狀，如打噴嚏、流清涕、鼻塞鼻癢，可能與過(guò)敏性鼻炎有關(guān)，而非病毒性感冒。春秋季節(jié)花粉、塵螨等過(guò)敏原增多，易感個(gè)體接觸后引發(fā)鼻黏膜的變態(tài)反應(yīng)性炎癥。這與病毒感染有本質(zhì)區(qū)別，通常不伴有發(fā)熱和全身酸痛。確診后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，常用藥物包括鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、口服抗組胺藥如氯雷他定片以及白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片等，同時(shí)應(yīng)盡量避免接觸已知過(guò)敏原。

為減少換季感冒的發(fā)生，日常生活中應(yīng)注重綜合調(diào)理。在飲食方面，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適量增加富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃以及富含鋅的堅(jiān)果攝入。堅(jiān)持規(guī)律適度的體育鍛煉，如快走、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)心肺功能和免疫力。注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免忽冷忽熱。保持居室和工作環(huán)境的清潔與通風(fēng)，在感冒高發(fā)季節(jié)或人群密集場(chǎng)所可考慮佩戴口罩。若感冒癥狀反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，避免自行濫用藥物。