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大體重200斤怎么減肥

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大體重200斤的人群減肥需要控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、吸脂減肥術(shù)。

1.控制飲食:大體重200斤的人群減肥時(shí)要少吃炸雞、炸薯?xiàng)l、花生、奶油、蛋黃、蛋糕等高熱量的食物。體重過(guò)重的人群需要控制每天攝入的熱量,平時(shí)可以吃燕麥、蕎麥、青菜、西紅柿等熱量低的食物。

2.規(guī)律運(yùn)動(dòng):大體重200斤者減肥每天至少要進(jìn)行30~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、打籃球、打太極拳、跳健身操等。大體重200斤的人適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)脂肪消耗,能夠有減肥的效果。

3.吸脂減肥術(shù):如果體重200斤的人群出現(xiàn)局部脂肪堆積,可以采取抽脂手術(shù)減少身體局部脂肪,可以有減肥的效果。

建議大體重200斤的人減肥需要調(diào)整飲食,每天要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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減肥可以吃熱干面嗎
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大腿抽脂后多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)健身
大腿抽脂后運(yùn)動(dòng)健身的話,建議大家最好在三個(gè)月之后再去運(yùn)動(dòng)健身。因?yàn)橥炔康幕顒?dòng)相對(duì)會(huì)多一點(diǎn),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健身肯定要跑步,或者其他腿部要用力比較多,這個(gè)時(shí)候如果早期,就是剛吸完脂去運(yùn)動(dòng),肯定會(huì)加重?fù)p傷的。即使是恢復(fù)完一個(gè)月以后,也不建議做腿部的運(yùn)動(dòng),當(dāng)然可以說(shuō)我做做瑜伽或者慢走,這個(gè)是問(wèn)題不大的,或者我做上肢的鍛煉也是問(wèn)題不大的,但是要說(shuō)是腿部去跑步,然后去踢球,去打球甚至去游泳,建議大家最好是等三個(gè)月以后。因?yàn)橥炔课院?,雖然看著表面的吸脂孔很小,很快就恢復(fù)了,但是所有吸脂的面積個(gè)下面,皮膚下面還有皮下的組織都是有損傷的,損傷面積還是挺大的,是需要有個(gè)瘢痕的恢復(fù)的時(shí)間的,所以建議大家三個(gè)月以后,再做這種體育鍛煉比較好。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2021-12-30

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2021-12-30

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小肚子大可不可以抽脂肪
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07

2021-12-30

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腹部抽脂痛不痛
腹部抽脂,通常選擇在靜脈麻醉或全麻下進(jìn)行,也就意味著手術(shù)的操作過(guò)程當(dāng)中,其實(shí)你是沒(méi)有感覺(jué)的,也是不痛的。腹部抽脂是通過(guò)在臍孔,或者是兩側(cè)腰下部位,進(jìn)行皮膚的小的刺破口。通過(guò)這樣的傷口,對(duì)上下腹以及腰下區(qū)域,進(jìn)行脂肪抽吸的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程會(huì)首先進(jìn)行皮下腫脹液的注射,在隨著腫脹液,對(duì)局部術(shù)區(qū)的浸潤(rùn)和反應(yīng)之后,再通過(guò)機(jī)械方法,或者注射器抽吸的方法,進(jìn)行脂肪抽吸、獲取。如果說(shuō)麻醉上選擇的是靜脈麻醉,或者全麻,其實(shí)求美者,基本上大家都是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,處于休息的狀態(tài),并不會(huì)感覺(jué)疼痛。如果您覺(jué)得自己的耐受力很好,部分人群也會(huì)選擇局麻的手術(shù)。局麻則是在腫脹液注射的時(shí)候,會(huì)有相對(duì)明顯一點(diǎn)的脹痛這樣的感受。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2021-11-05

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什么是手臂吸脂
手臂的吸脂,其實(shí)主要是指對(duì)于上臂內(nèi)側(cè)的脂肪進(jìn)行抽吸,胳膊的脂肪呢,主要是集中于上臂內(nèi)側(cè),形成一個(gè)所謂的蝴蝶袖的畸形,那么這種形態(tài)呢,在穿衣服的時(shí)候呢,顯得很臃腫,十分的不美觀,那么就可以通過(guò)吸脂的方法對(duì)它進(jìn)行一個(gè)形體上的塑形,一般來(lái)說(shuō)呢,我們會(huì)在肘部關(guān)節(jié)皮膚上做一個(gè)小孔,或者是在腋下,腋毛區(qū)做一個(gè)小孔,然后插入吸脂針,對(duì)皮下的脂肪進(jìn)行抽吸,達(dá)到一個(gè)塑形的效果。那么這種吸脂呢,還是建議大家早些做,因?yàn)槿绻坏┢つw也松垂了,單純的手臂吸脂是不能夠很好的解決,上臂畸形蝴蝶袖這種畸形的效果的,那么如果皮膚也松垂了,有很多的情況呢,還需要做一些皮膚的切除,才能恢復(fù)上臂比較圓滿圓潤(rùn)的一個(gè)狀態(tài),但是它就會(huì)在上皮內(nèi)側(cè)的皮膚上留有切口的瘢痕,所以建議大家如果一旦覺(jué)得上臂內(nèi)側(cè)蝴蝶袖明顯了,就要早期的進(jìn)行吸脂手術(shù),得到一個(gè)比較滿意的效果,做完手臂吸脂手術(shù)之后呢,我們要注意減少上臂的運(yùn)動(dòng),這樣才能更好的恢復(fù),同時(shí)呢,我們要穿一個(gè)彈力衣,對(duì)上臂進(jìn)行一個(gè)塑形,這樣遠(yuǎn)期才能達(dá)到一個(gè)緊致的效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:55

2020-03-18

62280次收聽(tīng)

02:06
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波,對(duì)脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞,達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì)對(duì)除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞,需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)常看不到明顯的治療效果,需要進(jìn)行多次治療,才能達(dá)到減肥的效果。
02:54
什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過(guò)一種特殊的方式把植入相應(yīng)的人體穴位當(dāng)中,是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個(gè)線是外科手術(shù)常用一種羊腸線,可以完全被人體吸收,不會(huì)有任何的副作用,這個(gè)線植入身體以后,會(huì)引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后,體溫可能會(huì)有輕微升高,這時(shí)候就說(shuō)明身體代謝率增加,從而達(dá)到減肥的效果。這種線埋入穴位以后,一般可以持續(xù)2到3周,通過(guò)人體的代謝可以把完全溶解掉,溶解掉以后,在皮膚和體內(nèi)沒(méi)有任何痕跡,是一個(gè)很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比,針灸需要每天來(lái)一次或者隔一天來(lái)一次,而埋線減肥只需要兩周來(lái)一次,給大家節(jié)省了很多的時(shí)間,所以現(xiàn)在埋線減肥都會(huì)被廣泛的應(yīng)用。
02:03
埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后,24小時(shí)不要洗澡,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),同時(shí)埋線減肥也需要配合健康的飲食,這樣來(lái)配合治療。埋線減肥的注意事項(xiàng)包括:一,埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要能洗澡。因?yàn)樽雎窬€減肥時(shí)身上會(huì)有像打針一樣的針孔,這時(shí)候需要等待完全的愈合,同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方,這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二,埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉會(huì)繃著,繃時(shí)會(huì)給線造成擠壓。擠壓會(huì)影響吸收。
02:00
吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會(huì)變松弛,就像拿一個(gè)口袋,裝一袋面,把這些面取出來(lái)之后,就會(huì)顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似,吸脂之后就會(huì)顯得皮膚有點(diǎn)松弛,這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的皮膚會(huì)有一個(gè)自然的彈性恢復(fù)的過(guò)程,配合戴彈力套,把皮膚緊緊地壓在深部的組織上,就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外,在大量吸脂以后,如果實(shí)在覺(jué)得皮膚還是很松弛,對(duì)于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松,還可以采用一些皮膚切除的辦法,就是把這些松的皮膚收緊切除,就像一些肚子非常肥胖的患者,可能就不是像整形這樣大的手術(shù),可能只是把多余的皮膚收緊,也能取得比較好的效果。
02:11
大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因?yàn)楝F(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸,正面還有反面都要吸,所以恢復(fù)的過(guò)程,相對(duì)比別的部位就要慢一點(diǎn)。現(xiàn)在經(jīng)??梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者,一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外,需要注意的事項(xiàng)也有很多,需要提前買好塑身衣,而且塑身衣一定要特別適合,并且一定要在上廁所的時(shí)候,可以不用把衣服脫掉會(huì)比較好,這樣能夠保持全身的全天的壓力,比較均勻,這樣以后恢復(fù)會(huì)更好。另外,大腿吸完脂,對(duì)于吸脂要注意,不是減肥為第一目的,體型塑造為最終目的,是把腿達(dá)到一個(gè)比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來(lái)之后,會(huì)凹凸不平,有曲線我們把凸的位置吸掉,然后對(duì)于一些比較瘦的部位,有時(shí)候要保留達(dá)到一個(gè)上下平均的手術(shù)效果,這是手術(shù)目的。