喝水被嗆到咳嗽可通過調(diào)整姿勢(shì)、輕拍背部、控制呼吸、飲用溫水和避免說話等方法緩解。

1、調(diào)整姿勢(shì)

身體前傾有助于氣道內(nèi)液體流出，減少嗆咳刺激?？蓢L試彎腰至膝蓋高度，利用重力作用幫助排出誤入氣管的水滴。此方法適用于嗆咳初期，動(dòng)作需緩慢避免加重不適。

2、輕拍背部

用空心掌從背部中央向肩部方向連續(xù)拍打，力度以不引起疼痛為宜。拍背產(chǎn)生的震動(dòng)能促進(jìn)氣道異物排出，每次持續(xù)5-10秒。注意避免拍打脊柱部位，嬰幼兒需采用更輕柔的力度。

3、控制呼吸

用鼻緩慢深吸氣后短暫屏息2-3秒，再經(jīng)口緩慢呼氣。重復(fù)該呼吸模式3-5次，能緩解氣管痙攣。過程中避免急促吸氣，防止引發(fā)二次嗆咳。哮喘患者慎用屏氣動(dòng)作。

4、飲用溫水

小口啜飲38-40℃溫水可舒緩氣管黏膜。每次飲用量不超過20毫升，分多次吞咽。水溫過高可能燙傷黏膜，過低可能誘發(fā)痙攣。含服蜂蜜水也有助緩解喉部刺激感。

5、避免說話

嗆咳時(shí)聲門處于敏感狀態(tài)，發(fā)聲可能加重咳嗽反射。保持安靜1-2分鐘，待嗆咳平息后再輕聲交流。期間可用點(diǎn)頭搖頭等肢體語言替代說話，減少聲帶振動(dòng)刺激。

日常預(yù)防嗆咳應(yīng)注意飲水時(shí)保持專注，避免仰頭猛灌。使用寬口杯者可改用細(xì)口杯控制流速，兒童建議使用防嗆吸管杯。若頻繁發(fā)生不明原因嗆咳或伴隨呼吸困難、發(fā)熱等癥狀，需排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃食管反流等病理因素。長期臥床者進(jìn)食飲水時(shí)應(yīng)抬高床頭30度，餐后保持坐位30分鐘以上。