長(zhǎng)期吃gaba對(duì)身體有什么危害
長(zhǎng)期過量服用γ-氨基丁酸可能引起嗜睡、胃腸不適等不良反應(yīng)，正常劑量下短期使用通常安全。γ-氨基丁酸是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，常用于改善睡眠和焦慮。
γ-氨基丁酸作為膳食補(bǔ)充劑使用時(shí)，每日攝入量在100-300毫克范圍內(nèi)多數(shù)人耐受良好。部分人群可能出現(xiàn)短暫性困倦或頭暈，這與該物質(zhì)的中樞抑制作用有關(guān)。胃腸敏感者可能出現(xiàn)輕度腹脹或惡心，通常與空腹服用有關(guān)。臨床研究顯示，持續(xù)6個(gè)月內(nèi)的規(guī)律補(bǔ)充未觀察到顯著肝腎功能異常。個(gè)別案例報(bào)告長(zhǎng)期超劑量服用可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，但缺乏大規(guī)模數(shù)據(jù)支持。
極少數(shù)情況下，γ-氨基丁酸可能干擾抗焦慮藥物作用機(jī)制，存在藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn)。自身免疫性疾病患者使用可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，需謹(jǐn)慎評(píng)估。孕婦及哺乳期婦女缺乏安全性研究數(shù)據(jù)，應(yīng)避免隨意使用。兒童青少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育階段，不建議未經(jīng)指導(dǎo)長(zhǎng)期補(bǔ)充。肝功能受損者代謝能力下降，可能增加不良反應(yīng)發(fā)生概率。
建議通過天然食物如發(fā)芽糙米、番茄、綠茶等獲取γ-氨基丁酸，如需補(bǔ)充劑應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品并控制每日攝入量不超過300毫克。服用期間避免駕駛或高空作業(yè)等需要高度警覺性的活動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)嗜睡或胃腸不適時(shí)應(yīng)暫停使用并咨詢醫(yī)生。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持天然γ-氨基丁酸分泌平衡。
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