感覺眼睛很疲憊可能與用眼過度、干眼癥、屈光不正、結(jié)膜炎、視疲勞綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部酸脹、干澀、視物模糊等癥狀。

1、用眼過度

長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼部血液循環(huán)障礙和代謝廢物堆積。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或駕駛后。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神，配合熱敷緩解癥狀。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導(dǎo)致角膜干燥刺激，可能與年齡增長、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關(guān)。表現(xiàn)為異物感、燒灼感，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，避免長時間處于空調(diào)環(huán)境。

3、屈光不正

未矯正的近視、散光或老視會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，常見于驗光配鏡不及時或眼鏡度數(shù)不合適的人群。需定期驗光檢查，佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，必要時考慮屈光手術(shù)。

4、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血會伴隨畏光、分泌物增多，過敏性結(jié)膜炎還會有明顯癢感。細(xì)菌性結(jié)膜炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性需配合更昔洛韋凝膠治療。

5、視疲勞綜合征

與精神壓力、睡眠不足、照明不良等多因素相關(guān)，可能出現(xiàn)頭痛、惡心等全身癥狀。建議調(diào)整作息保證7小時睡眠，使用防藍光眼鏡，必要時進行視覺訓(xùn)練改善調(diào)節(jié)功能。

日常應(yīng)注意保持用眼環(huán)境光線柔和，屏幕亮度與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)，調(diào)整座椅使視線略高于顯示器中心。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素酯改善視網(wǎng)膜功能。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼痛或閃光感應(yīng)及時就醫(yī)排查青光眼、視網(wǎng)膜病變等嚴(yán)重疾病。兒童及青少年建議家長監(jiān)督其每日戶外活動不少于2小時，控制電子設(shè)備使用時間。