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兩膝蓋為什么有很沉重的感覺

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兩膝蓋有沉重感可能與關(guān)節(jié)勞損、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈回流障礙、肥胖等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對性治療。

1、關(guān)節(jié)勞損

長期負(fù)重行走或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌肉疲勞，表現(xiàn)為膝蓋酸脹沉重?？赏ㄟ^熱敷、減少爬樓梯等負(fù)重活動緩解，必要時(shí)使用護(hù)膝支撐。

2、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受涼或外傷后易發(fā)生炎癥，關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液增多會引發(fā)沉重感和腫脹?？赡芘c過度運(yùn)動、感染等因素有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)發(fā)熱、活動受限。需遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等藥物。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群因關(guān)節(jié)軟骨退化，膝關(guān)節(jié)承重時(shí)會出現(xiàn)僵硬感和下蹲困難。晨起癥狀明顯，活動后稍緩解。可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑治療。

4、下肢靜脈回流障礙

久坐久站導(dǎo)致下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積會使膝蓋產(chǎn)生墜脹感，傍晚加重并伴水腫。彈力襪壓迫治療和抬高下肢有助于改善。

5、肥胖

體重超標(biāo)會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，長期壓力可引發(fā)慢性疼痛和活動時(shí)的沉重感。建議通過游泳等低沖擊運(yùn)動配合飲食控制減重。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時(shí)間保持蹲跪姿勢，控制每日步數(shù)在6000-8000步為宜。超重者需制定漸進(jìn)式減重計(jì)劃，運(yùn)動前充分熱身，可選擇坐姿抬腿等強(qiáng)化股四頭肌的訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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