孩子瘦，不愛吃飯，怎么辦
孩子瘦不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)進食習(xí)慣、排查病理因素、補充營養(yǎng)元素、心理疏導(dǎo)等方式改善。孩子不愛吃飯可能與挑食偏食、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理壓力、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
家長需提供多樣化食物，將西藍花、胡蘿卜等蔬菜切碎混入主食，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋羹。避免高糖零食影響正餐食欲，可嘗試將水果制成造型可愛的拼盤。每周制定營養(yǎng)均衡的食譜，確保碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例合理。
2、培養(yǎng)進食習(xí)慣
固定每日三餐時間，控制進餐時長在30分鐘內(nèi)，減少餐間零食。家長需以身作則規(guī)律進食，避免追喂哄喂?？勺尯⒆訁⑴c食物準備過程，增加對食物的興趣。餐前1小時禁止飲用含糖飲料，餐中提供適量白開水。
3、排查病理因素
若伴隨腹脹腹瀉，可能與乳糖不耐受或胃腸炎有關(guān)，表現(xiàn)為排便異常、哭鬧拒食。需就醫(yī)檢測便常規(guī)，遵醫(yī)囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群。長期食欲低下需檢查血常規(guī)，排除缺鐵性貧血，必要時補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
4、補充營養(yǎng)元素
經(jīng)醫(yī)生診斷后，可短期補充葡萄糖酸鋅口服溶液改善味覺敏感度。維生素B12缺乏可能導(dǎo)致食欲減退，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用維生素B12片。夏季出汗多時適當補充口服補液鹽Ⅲ預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
5、心理疏導(dǎo)
避免在餐桌上批評教育，減少電視玩具等干擾因素。對挑食行為不宜強制糾正，可采用小份多次嘗試法。家長需觀察是否存在校園適應(yīng)障礙等心理問題，必要時尋求專業(yè)兒童心理醫(yī)師指導(dǎo)?？山ⅹ剟顧C制鼓勵自主進食。
家長需定期監(jiān)測孩子身高體重增長曲線，記錄每日飲食種類與攝入量。保證每日1-2小時戶外活動促進消化，睡前2小時避免進食。若體重持續(xù)低于同年齡標準值或伴隨發(fā)熱嘔吐，應(yīng)及時至兒科門診進行血生化、腹部超聲等檢查。日常可適當給予山楂麥芽飲等健脾開胃食療方，但不宜長期依賴保健類食品。
