哮喘患者在生活中需要注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運(yùn)動及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，需長期綜合管理以減少急性發(fā)作風(fēng)險。

1、避免過敏原

哮喘患者應(yīng)遠(yuǎn)離塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具，避免飼養(yǎng)寵物或接觸毛絨玩具。外出時可佩戴口罩減少花粉吸入，梅雨季節(jié)注意防霉。部分患者對特定食物過敏，需避免攝入海鮮、堅果等易致敏食物。

2、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑長期使用控制性藥物如布地奈德吸入粉霧劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑，急性發(fā)作時及時使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。不得自行增減藥量，定期復(fù)診評估療效。掌握正確吸入裝置使用方法，用藥后漱口預(yù)防口腔真菌感染。

3、癥狀監(jiān)測

每日記錄呼氣峰流速值，觀察咳嗽、胸悶、夜間憋醒等癥狀變化。使用哮喘控制測試問卷評估病情控制水平。若日間癥狀每周出現(xiàn)超過2次或夜間憋醒每月超過2次，提示控制不佳需就醫(yī)調(diào)整方案。急性發(fā)作時出現(xiàn)說話困難、口唇發(fā)紺應(yīng)立即急診。

4、適度運(yùn)動

選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，運(yùn)動前充分熱身并隨身攜帶急救藥物。寒冷干燥天氣避免戶外劇烈運(yùn)動，運(yùn)動中出現(xiàn)喘息應(yīng)暫停活動。可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練、縮唇呼吸等肺康復(fù)鍛煉，改善呼吸肌功能。

5、預(yù)防感染

接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，流感季節(jié)減少人群密集場所暴露。出現(xiàn)感冒癥狀時加強(qiáng)氣道護(hù)理，使用生理鹽水霧化濕潤氣道。避免接觸呼吸道感染患者，家庭成員出現(xiàn)感染時應(yīng)做好隔離防護(hù)。

哮喘患者需建立健康生活方式，保證充足睡眠，飲食多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等蔬果，限制生冷辛辣食物。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能誘發(fā)癥狀。戒煙并避免二手煙暴露，冬季注意頸部保暖。建議加入患者教育項目，學(xué)習(xí)急性發(fā)作時的自救技巧，與醫(yī)生保持長期隨訪溝通。