脾腎陽虛怎么引起來的
脾腎陽虛可能由先天不足、久病耗損、飲食不當(dāng)、過度勞累、年老體衰等原因引起。脾腎陽虛通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、食欲不振、五更泄瀉等癥狀。
1、先天不足
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天稟賦不足，脾腎陽氣生來虧虛。這類體質(zhì)者從小易出現(xiàn)手腳冰涼、發(fā)育遲緩、免疫力低下等表現(xiàn)。日常需注意保暖避寒，可適當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食。癥狀明顯者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸等中成藥調(diào)理。
2、久病耗損
慢性腹瀉、哮喘、慢性腎炎等疾病長期不愈，會持續(xù)消耗人體陽氣。以慢性腎病為例，病程超過3個月后可能損傷腎陽，伴隨水腫、夜尿增多等癥狀。治療原發(fā)病的同時，可配合艾灸關(guān)元、命門等穴位，或遵醫(yī)囑服用右歸丸、四神丸等溫補(bǔ)脾腎的中成藥。
3、飲食不當(dāng)
長期過量食用生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品或苦寒性質(zhì)的食物，會損傷脾陽。夏季貪涼飲冷者常見脘腹冷痛、大便溏稀等脾陽虛癥狀。日常應(yīng)減少生冷食物攝入，烹調(diào)時加入生姜、肉桂等溫性調(diào)料。癥狀較重者可選用理中湯、小建中湯等方劑調(diào)理。
4、過度勞累
長期超負(fù)荷工作或劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致身體透支，尤其熬夜最易耗傷腎陽。表現(xiàn)為精神萎靡、性功能減退、頭發(fā)早白等。需調(diào)整作息保證充足睡眠，避免重體力勞動。中醫(yī)推薦用龜鹿二仙膠、五子衍宗丸等藥物配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。
5、年老體衰
隨著年齡增長，人體陽氣自然衰退，50歲以上人群多見脾腎兩虛。典型癥狀包括晨起腹瀉、聽力下降、骨質(zhì)疏松等。老年人應(yīng)注意防寒保暖，每日曬太陽30分鐘，食療可選用核桃仁、黑芝麻等藥食同源食材，必要時使用還少丹、青娥丸等抗衰老方劑。
脾腎陽虛者日常需養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，冬季注意腰腹部保暖，飲食以溫補(bǔ)易消化為主，推薦山藥粥、桂圓紅棗湯等食療方。適度進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免劇烈出汗。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸時，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，進(jìn)行體質(zhì)辨證后制定個性化調(diào)理方案。治療期間須忌食綠豆、螃蟹等寒涼食物，保持情緒平穩(wěn)有助于陽氣升發(fā)。
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