養(yǎng)老穴準(zhǔn)確位置在哪里
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養(yǎng)老穴是手太陽小腸經(jīng)的常用腧穴，準(zhǔn)確定位位于前臂背面尺側(cè)，尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。
養(yǎng)老穴的定位需采取屈肘掌心向胸的姿勢，在尺骨莖突橈側(cè)骨縫凹陷處取穴。具體操作時可先找到尺骨莖突最高點，其近端橈側(cè)可觸及一明顯凹陷，按壓時有酸脹感即為穴位所在。該穴深層分布有前臂骨間背側(cè)神經(jīng)和尺神經(jīng)分支，淺層有貴要靜脈屬支和前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)通過。臨床常用于治療目視不明、肩背肘臂酸痛、急性腰痛等病癥，針刺時一般直刺0.5-0.8寸，也可采用艾灸或按摩手法刺激穴位。
日常按摩養(yǎng)老穴可采用拇指指腹按揉法，以穴位為中心做順時針旋轉(zhuǎn)按壓，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于緩解視疲勞和上肢酸痛。中老年人群可配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動作進行穴位刺激，注意保持手法輕柔，避免暴力按壓導(dǎo)致皮下出血。若需針灸治療建議前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針刺引發(fā)感染或神經(jīng)損傷。穴位保健期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長時間用眼和過度勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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