肋骨骨折睡覺后背肌肉疼怎么辦
肋骨骨折睡覺后背肌肉疼可通過臥床休息、調(diào)整睡姿、冷熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。肋骨骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、劇烈咳嗽等因素引起。
1、臥床休息
肋骨骨折后需減少活動(dòng)，避免骨折端移位加重疼痛。建議選擇硬板床仰臥，用枕頭支撐背部保持脊柱中立位。避免側(cè)臥壓迫患側(cè)，可減輕背部肌肉代償性痙攣。
2、調(diào)整睡姿
采用30度半臥位可降低肋骨受力，減輕呼吸時(shí)胸廓活動(dòng)對骨折端的刺激?？稍谘巢繅|軟枕分散壓力，雙腿微屈緩解腰部緊張。每2小時(shí)小幅調(diào)整姿勢預(yù)防壓瘡。
3、冷熱敷
急性期48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，能減輕局部水腫和肌肉痙攣。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃熱水袋包裹毛巾敷于背部，每次20分鐘。
4、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣明顯時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。避免自行服用阿片類藥物。
5、物理治療
骨折穩(wěn)定后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波治療或低頻電刺激，促進(jìn)骨痂形成。呼吸訓(xùn)練如縮唇呼吸能改善肺功能，逐步恢復(fù)胸廓活動(dòng)度。
恢復(fù)期需保持高蛋白飲食如雞蛋、魚肉促進(jìn)骨愈合，每日補(bǔ)充600毫克鈣劑和400國際單位維生素D。避免提重物、突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，睡眠時(shí)使用肋骨固定帶限制胸廓活動(dòng)。若出現(xiàn)呼吸困難、持續(xù)發(fā)熱需立即復(fù)查CT排除血?dú)庑氐炔l(fā)癥。定期隨訪觀察骨痂生長情況，通常6-8周后可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。
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