腎氣虛的表現(xiàn)和癥狀
腎氣虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多、性功能減退、聽(tīng)力下降、須發(fā)早白等癥狀。腎氣虛可能與先天不足、久病耗損、過(guò)度勞累、年老體衰、房事不節(jié)等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎氣虛的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部無(wú)力、膝蓋發(fā)軟，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，腎氣不足會(huì)導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)。這類癥狀可通過(guò)艾灸腎俞穴、避免久坐久站、適度練習(xí)八段錦等方式改善。
2、夜尿頻多
夜間排尿超過(guò)2次且尿量清長(zhǎng)，多因腎氣不固導(dǎo)致膀胱失約?？赡馨殡S小便后余瀝不盡。建議睡前2小時(shí)限水，用金櫻子泡水代茶飲，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸。
3、性功能減退
男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，女性多見(jiàn)性欲低下。這與腎藏精功能減弱相關(guān)。需節(jié)制房事，避免熬夜，可配合服用五子衍宗丸，但須排除器質(zhì)性病變。
4、聽(tīng)力下降
腎開(kāi)竅于耳，腎氣虛者會(huì)出現(xiàn)耳鳴耳聾，高頻聽(tīng)力先受影響。日?？砂茨Χ苎ㄎ唬苊忾L(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)。若持續(xù)加重需檢查是否合并腎陰虛，必要時(shí)使用耳聾左慈丸。
5、須發(fā)早白
未老先衰出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)，發(fā)質(zhì)枯槁無(wú)光澤。腎其華在發(fā)，可常食黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材，配合七寶美髯丹調(diào)理，同時(shí)注意緩解精神壓力。
腎氣虛者日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，推薦太極拳、散步等溫和鍛煉；飲食宜選山藥、枸杞、板栗等平補(bǔ)脾腎之品；冬季注意腰部保暖，每晚用熱水泡腳20分鐘；保持規(guī)律作息，中午適當(dāng)午睡補(bǔ)充元?dú)狻Ｈ舭Y狀持續(xù)3個(gè)月以上或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重畏寒等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排查慢性腎病、腎上腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
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