干眼癥該如何預(yù)防 得了干眼癥該怎么辦
干眼癥可通過保持用眼衛(wèi)生、合理使用人工淚液、調(diào)整環(huán)境濕度、避免長時間用眼、熱敷等方式預(yù)防和治療。干眼癥通常由淚液分泌不足、淚液蒸發(fā)過快、瞼板腺功能障礙、長期佩戴隱形眼鏡、維生素A缺乏等原因引起。
1、保持用眼衛(wèi)生
避免用手揉搓眼睛，減少細菌感染風險。使用電子產(chǎn)品時保持30厘米以上距離，每用眼20分鐘眺望遠處20秒。化妝時避開睫毛根部，卸妝時用專用眼部卸妝液清潔。佩戴隱形眼鏡者需每日更換護理液，避免超時佩戴。
2、合理使用人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液能補充淚液成分，聚乙烯醇滴眼液可延長淚膜破裂時間，羧甲基纖維素鈉滴眼液適合重度干眼。使用前需清潔雙手，滴入下眼瞼結(jié)膜囊內(nèi)，每日3-4次為宜。含防腐劑的人工淚液連續(xù)使用不宜超過1個月。
3、調(diào)整環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度維持在40%-60%可減緩淚液蒸發(fā)。空調(diào)房內(nèi)放置加濕器或水盆，避免出風口直吹面部。冬季使用暖氣時，可懸掛濕毛巾增加濕度。戶外活動時佩戴護目鏡，阻擋風沙和紫外線刺激。
4、避免長時間用眼
連續(xù)閱讀或電子屏幕使用不超過1小時，期間閉眼休息或做眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練。夜間使用電子設(shè)備時開啟護眼模式，調(diào)低屏幕亮度。駕駛員長途行車時，可佩戴濕房鏡保持眼部濕潤。
5、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2次可融化瞼脂改善分泌。也可使用一次性蒸汽眼罩，溫度恒定且方便攜帶。熱敷后配合瞼緣按摩效果更佳，用棉簽沿瞼緣輕輕滾動，促進瞼板腺排泄。
干眼癥患者應(yīng)增加深海魚類、胡蘿卜、藍莓等富含維生素A和歐米伽3的食物攝入。避免辛辣刺激飲食，戒煙限酒。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視力模糊時，需及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。長期使用人工淚液無效者，可考慮淚小點栓塞術(shù)或強脈沖光治療。
