胳膊腿酸痛可能由肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈血栓等原因引起，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。

2、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮，缺乏時易出現(xiàn)痙攣性疼痛?？蛇m量增加牛奶、豆腐等富含鈣質(zhì)的食物。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可能引起放射性肢體疼痛，常伴有腰部不適。可通過腰椎牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物改善。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥，表現(xiàn)為晨僵和游走性疼痛。雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥可緩解癥狀。

5、下肢靜脈血栓

血液淤滯形成血栓阻塞血管，可能引發(fā)腫脹和壓痛。需使用利伐沙班片等抗凝藥物防止血栓擴大。

建議保持規(guī)律作息，避免久坐久站，注意肢體保暖。運動前后做好熱身拉伸，中高強度活動時可佩戴護具。若持續(xù)疼痛超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，促進肌肉修復(fù)和鈣質(zhì)吸收。