地熏一般是指地骨皮，可通過煎湯、研磨沖服、配伍藥膳等方式食用，效果較好。地骨皮具有清熱涼血、退蒸消渴等功效，主要用于陰虛潮熱、肺熱咳血、消渴等癥狀。

1、煎湯

地骨皮煎湯內(nèi)服是傳統(tǒng)用法，取10-15克干燥地骨皮，加水300-500毫升，文火煎煮20分鐘后濾渣取汁。煎煮過程中可配伍桑白皮、麥冬等藥材增強滋陰效果。煎湯法能使有效成分充分溶出，適合調(diào)理陰虛內(nèi)熱引起的長期低熱、夜間盜汗。

2、研磨沖服

將地骨皮洗凈曬干后研磨成細粉，每次取3-5克用溫水沖服，每日1-2次。粉末狀地骨皮更易吸收，適合改善肺熱咳嗽伴痰中帶血癥狀。胃腸功能較弱者可將粉末裝入膠囊服用，減少對胃黏膜刺激。

3、配伍藥膳

地骨皮可與銀耳、百合等食材燉煮藥膳。取地骨皮10克與銀耳30克同燉，加冰糖調(diào)味，有助緩解陰虛型糖尿病引起的口干舌燥。藥膳形式能改善口感，適合長期調(diào)理，但需控制糖分?jǐn)z入。

4、外用熏洗

地骨皮煎水外洗可輔助治療皮膚瘡瘍。取20克地骨皮加500毫升水煎煮，待水溫適宜后熏洗患處，每日1次。其含有的甜菜堿等成分具有抑菌消炎作用，對濕熱型皮膚瘙癢有效。

5、代茶飲用

地骨皮5克搭配菊花3克沸水沖泡代茶飲，適合肝陽上亢型高血壓患者。茶飲形式使用方便，但單次有效成分溶出較少，建議連續(xù)飲用7-10天，期間監(jiān)測血壓變化。

使用地骨皮前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，風(fēng)寒感冒者禁用。鮮品地骨皮需充分曬干去除毒性，貯藏時防潮防蛀。服用期間忌食辛辣油膩，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。長期大量使用可能影響電解質(zhì)平衡，建議用藥2周后停用數(shù)日再繼續(xù)。