坐飛機耳朵疼可通過吞咽動作、打哈欠、捏鼻鼓氣、使用耳塞、服用藥物等方式緩解。坐飛機耳朵疼通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、感冒鼻塞、中耳炎、航空性中耳炎等原因引起。

1、吞咽動作

反復做吞咽動作能幫助打開咽鼓管，促進中耳內外氣壓平衡?？赏ㄟ^咀嚼口香糖、含硬糖或頻繁喝水來刺激唾液分泌，自然誘發(fā)吞咽反射。這種方法對輕度氣壓性耳悶效果較好，尤其適合起飛降落階段使用。

2、打哈欠

刻意打哈欠能使咽鼓管充分擴張，加速中耳壓力調節(jié)。可嘗試模仿打哈欠的面部動作，或觀看他人打哈欠的視頻誘導。該方法對咽鼓管功能正常者效果顯著，若伴有上呼吸道感染可能效果受限。

3、捏鼻鼓氣

捏住鼻孔閉口用力呼氣，使氣流通過咽鼓管進入中耳。操作時需注意力度適中，避免用力過猛導致鼓膜損傷。感冒鼻塞或急性中耳炎發(fā)作期間禁用此方法，可能將鼻腔病菌帶入中耳。

4、使用耳塞

佩戴飛行專用壓力調節(jié)耳塞能減緩氣壓劇烈變化，通過濾膜逐步平衡耳內外壓力差。建議在飛機起飛前20分鐘佩戴，持續(xù)使用至完全降落。這種物理防護方式特別適合反復出現(xiàn)航空性中耳炎的人群。

5、服用藥物

鼻塞嚴重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮鼻腔血管，或口服氯雷他定片緩解過敏癥狀。急性中耳炎患者需使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，配合布洛芬混懸液止痛。所有藥物均須在醫(yī)師指導下使用。

飛行前應保持鼻腔通暢，感冒期間盡量避免乘機。嬰幼兒可準備奶瓶或安撫奶嘴誘導吞咽，避免在睡眠狀態(tài)經(jīng)歷氣壓驟變。若疼痛持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)聽力下降、耳道流膿等癥狀，需及時就診耳鼻喉科排除鼓膜穿孔等嚴重情況。日?？蛇M行咽鼓管功能訓練，如定期練習鼓氣動作增強調節(jié)能力。