肩背部肌肉疼怎么回事
肩背部肌肉疼可能由肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、肩周炎等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，熱敷和按摩有助于緩解癥狀。避免提重物，適當(dāng)休息可改善。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。常伴有頭暈手麻，可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療。睡眠時(shí)建議使用頸椎枕。
3、筋膜炎
肌肉筋膜無菌性炎癥會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性鈍痛。局部可能有壓痛結(jié)節(jié)，采用氟比洛芬凝膠貼膏、沖擊波治療有效。注意防寒保暖避免復(fù)發(fā)。
4、骨質(zhì)疏松
骨量減少可能引起脊柱周圍肌肉代償性疼痛。需進(jìn)行骨密度檢查，配合阿侖膦酸鈉維D3片、鈣劑和維生素D補(bǔ)充。建議每日曬太陽30分鐘。
5、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)放射性疼痛。急性期可用雙氯芬酸鈉緩釋片，恢復(fù)期需堅(jiān)持爬墻訓(xùn)練。嚴(yán)重粘連需關(guān)節(jié)鏡松解手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦。工作間隙可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞，睡眠選擇硬度適中的床墊。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、肢體無力等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到骨科或疼痛科就診，完善X線、MRI等檢查明確病因。飲食上適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
