腕關(guān)節(jié)扭傷腫了怎么辦
腕關(guān)節(jié)扭傷腫了可通過冷敷制動(dòng)、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腕關(guān)節(jié)扭傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)勞損、韌帶撕裂、骨折脫位等原因引起。
1、冷敷制動(dòng)
急性期48小時(shí)內(nèi)用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減輕腫脹，同時(shí)需用支具固定腕關(guān)節(jié)避免二次損傷。注意皮膚凍傷風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病或血液循環(huán)障礙者慎用。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從手指根部向肘部螺旋纏繞，壓力均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。包扎可限制軟組織出血，配合冷敷效果更佳。若出現(xiàn)肢體麻木、青紫需立即松解。
3、抬高患肢
將受傷手腕墊高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。睡眠時(shí)可用枕頭支撐，日常避免患肢下垂。長期保持抬高位有助于緩解靜脈淤血，加速腫脹消退。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。禁止自行服用活血化瘀類中藥。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步過渡到握力球抓握、橡皮筋抗阻等訓(xùn)練。物理治療如超聲波、紅外線可促進(jìn)組織修復(fù)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為原則，避免過早負(fù)重活動(dòng)。
恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物及手腕扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，可適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物。若3天后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚淤紫、關(guān)節(jié)畸形，需及時(shí)骨科就診排除骨折可能。夜間睡眠建議佩戴護(hù)腕保持關(guān)節(jié)中立位，日常活動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)增加負(fù)荷。
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