孕期能吃蝦米嗎
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孕期一般能吃蝦米，可以為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需確保蝦米新鮮且充分煮熟。
蝦米富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)素，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦肌肉健康。蝦米中的不飽和脂肪酸對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育有積極作用。選擇蝦米時應(yīng)避免顏色異常鮮艷或氣味刺鼻的產(chǎn)品，這類蝦米可能含有過量添加劑。烹飪前需用清水浸泡去除多余鹽分，煮沸5分鐘以上以殺滅可能存在的寄生蟲。對海鮮過敏或患有妊娠期高血壓的孕婦應(yīng)謹慎食用，避免誘發(fā)過敏反應(yīng)或加重水腫。
孕期飲食建議保持多樣化，每周食用蝦米等海鮮不超過3次，每次攝入量控制在30克以內(nèi)。搭配深色蔬菜可促進鈣吸收，避免與含鞣酸較多的柿子、濃茶同食影響蛋白質(zhì)消化。出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。日常注意記錄飲食情況，產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋海鮮攝入頻率，便于評估營養(yǎng)狀況。儲存蝦米需密封冷藏，開封后建議兩周內(nèi)食用完畢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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