孕婦后期能吃蝦米嗎
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孕婦后期一般能吃蝦米，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣等營養(yǎng)素，但需確保食材新鮮且充分煮熟。
蝦米富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等礦物質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦營養(yǎng)需求。蝦米中的不飽和脂肪酸對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育有積極作用。建議選擇無添加劑的淡干蝦米，烹飪前用清水浸泡去除鹽分。每周食用2-3次，每次不超過50克為宜。對海鮮過敏或患有妊娠期高血壓的孕婦應(yīng)避免食用。
孕婦后期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除蝦米外還可適量食用魚類、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。建議搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，避免高鹽、高糖及腌制食品。烹飪方式以清蒸、水煮為主，減少油脂攝入。日常保持適度運(yùn)動如孕婦瑜伽，定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓和尿蛋白指標(biāo)。若食用蝦米后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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