迅速緩解腦供血不足怎么做
迅速緩解腦供血不足可通過調(diào)整體位、深呼吸、熱敷頸部、適量飲水、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。腦供血不足通常由頸椎病、動(dòng)脈硬化、低血壓、貧血、心臟疾病等因素引起。
1、調(diào)整體位
立即平臥或抬高下肢有助于增加腦部血液回流，減輕頭暈?zāi)垦０Y狀。避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)，可減少椎動(dòng)脈受壓。若在公共場(chǎng)所發(fā)作，可尋找支撐物緩慢坐下，避免跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
2、深呼吸
通過腹式呼吸增加血氧飽和度，緩解腦細(xì)胞缺氧狀態(tài)。用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)5-10次。此法能刺激副交感神經(jīng)，擴(kuò)張腦血管，改善前庭系統(tǒng)供血。
3、熱敷頸部
40℃左右溫?zé)崦矸笥陬i后部10-15分鐘，可松弛頸部肌肉痙攣，促進(jìn)椎基底動(dòng)脈血液循環(huán)。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，合并高血壓者禁用此法。
4、適量飲水
快速飲用200-300毫升溫水能擴(kuò)充血容量，提升血壓改善灌注。水中可加入少量食鹽，但腎功能不全者慎用。避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)荷。
5、遵醫(yī)囑用藥
急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊擴(kuò)張腦血管，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，或銀杏葉提取物片改善微循環(huán)。合并高血壓者需調(diào)整降壓藥用量，禁止自行服用硝酸酯類藥物。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動(dòng)。飲食注意低鹽低脂，適量補(bǔ)充富含維生素B12的動(dòng)物肝臟、深海魚類。每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以微微出汗為宜。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖指標(biāo)，頸椎病患者需避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。若頻繁出現(xiàn)視物模糊、言語不清等征兆，須及時(shí)進(jìn)行經(jīng)顱多普勒或腦血管造影檢查。
