孕婦能喝沖的燕麥片嗎
27000次瀏覽
孕婦可以喝一些即沖型的燕麥片，但不要喝的太多，因為經(jīng)過加工的燕麥片中常會含有一些添加劑，對母嬰健康不利。最好直接用燕麥煮粥食用，可以起到幫助消化、降血糖、美白祛斑等作用。
懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡攝取，滿足胎兒生長發(fā)育的需求。燕麥片是一種比較常見的食材，孕婦常吃有益身體健康，不過現(xiàn)在超市有一種即沖型的燕麥片，那么孕婦能喝沖的燕麥片嗎？
一、孕婦能喝沖的燕麥片嗎
孕婦可以喝一些即沖型的燕麥片，但一次性不要喝太多，也不建議長期喝這類燕麥片。因為即沖型的燕麥片中可能會含有一些添加劑，過量食用不但對孕婦健康不利，還可能會危及到胎兒的發(fā)育。懷孕期間想要吃燕麥補充營養(yǎng)時，最好吃沒有經(jīng)過細加工過的燕麥，經(jīng)常煮粥食用效果會更好。
二、孕婦吃燕麥片的好處
1.幫助消化
因為燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化。懷孕期間隨著胎兒的增大，常會對腸胃造成擠壓，導(dǎo)致腸胃蠕動減慢，可能會有胃脹、食欲不振的表現(xiàn)，此時適當?shù)某砸恍┭帑溒删徑獠贿m癥狀。
2.降血糖
燕麥可以降低血清膽固醇，降低身體對糖類吸收的速度和效率，降低肝糖原的分解。當出現(xiàn)妊娠糖尿病時，多吃一些燕麥片可以穩(wěn)定血糖，對母嬰健康有利。
3.美白祛斑
懷孕后體內(nèi)的雌孕激素分泌增加，內(nèi)分泌紊亂，有些孕婦會有黃褐斑等色素沉著出現(xiàn)。燕麥中含有酪氨酸酶，這種物質(zhì)可以有效地抑制黑色素的形成，減少黑色素的產(chǎn)生，能起到美白祛斑的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
孕婦能喝沖的燕麥片嗎
孕婦可以喝一些即沖型的燕麥片，但不要喝的太多，因為經(jīng)過加工的燕麥片中常會含有一些添加劑，對母嬰健康不利。最好直接用燕麥煮粥食用，可以起到幫助消化、降血糖、美白祛斑等作用。
.jpg)
.jpg)
