祛濕氣的茶主要有紅豆薏米茶、茯苓陳皮茶、冬瓜荷葉茶、玉米須茶、蒲公英根茶等，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、藿香正氣口服液、香砂養(yǎng)胃丸、清熱祛濕顆粒、二妙丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適茶飲，濕氣重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、紅豆薏米茶

紅豆薏米茶由赤小豆和炒薏米組成，赤小豆能利水消腫，炒薏米可健脾滲濕。兩者搭配適合脾虛濕盛引起的肢體困重、水腫，但陰虛體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期飲用。沖泡時(shí)建議先將食材小火炒制以增強(qiáng)祛濕效果。

2、茯苓陳皮茶

茯苓陳皮茶以茯苓健脾利濕為主，陳皮理氣燥濕為輔，適用于痰濕停滯導(dǎo)致的脘腹脹滿、舌苔厚膩。建議選用三年以上陳皮與白茯苓配伍，沸水燜泡15分鐘飲用效果更佳。

3、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶中冬瓜皮利尿，荷葉化濕醒脾，對(duì)濕熱型肥胖、小便短赤有效。鮮品與干品均可使用，搭配山楂可增強(qiáng)消脂功效，但脾胃虛寒者需慎用。

4、玉米須茶

玉米須茶通過(guò)利尿作用祛濕，適合水腫、小便不利的濕熱體質(zhì)人群。新鮮玉米須需洗凈煮沸，干品可直接沖泡，長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡。

5、蒲公英根茶

蒲公英根茶能清熱利濕，尤其適合肝膽濕熱引起的口苦、目赤。建議選用秋季采挖的三年生蒲公英根，焙干后切片沖泡，虛寒體質(zhì)者應(yīng)搭配生姜飲用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)顆粒

參苓白術(shù)顆粒含人參、白術(shù)等成分，主治脾虛濕困引起的食欲不振、大便溏稀。服藥期間忌食生冷油膩，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

2、藿香正氣口服液

藿香正氣口服液針對(duì)暑濕感冒伴嘔吐泄瀉，含廣藿香油能化濕和中。酒精過(guò)敏者可選軟膠囊劑型，不宜與頭孢類藥物同服。

3、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸適用于寒濕阻滯導(dǎo)致的胃脘脹痛，木香、砂仁能溫中化濕。服藥期間須忌食辛辣刺激食物，胃陰虛者慎用。

4、清熱祛濕顆粒

清熱祛濕顆粒用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的口苦黏膩、關(guān)節(jié)腫痛，含野菊花、茵陳等成分。孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、二妙丸

二妙丸由蒼術(shù)、黃柏組成，專治下焦?jié)駸嵋鸬淖阆ゼt腫、白帶異常。服藥期間應(yīng)避免熬夜和過(guò)度勞累，腎陽(yáng)虛者不宜服用。

日常祛濕需注意飲食清淡，少食肥甘厚味，適量食用山藥、芡實(shí)等健脾食材。保持居所通風(fēng)干燥，避免久居潮濕環(huán)境。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)有助于氣機(jī)運(yùn)行。濕氣癥狀持續(xù)或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，通過(guò)舌診脈象辨證施治，避免自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物導(dǎo)致體質(zhì)偏頗。