高中生臉上痘痘怎么辦
高中生臉上痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、正確清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜、西藍(lán)花等蔬菜，維生素B族的全谷物，如全麥面包、燕麥、糙米等。鋅元素豐富的牡蠣、黃豆、香菇等食物，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。
2、規(guī)律作息
保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂。建立固定作息時(shí)間，減輕學(xué)習(xí)壓力，皮質(zhì)醇水平升高會(huì)加劇皮脂分泌。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。
3、正確清潔
選用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次，水溫保持適中。避免過度去角質(zhì)或使用磨砂膏，清潔后及時(shí)涂抹清爽型保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。切勿用手?jǐn)D壓痘痘。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑外用維A酸乳膏可改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能抑制細(xì)菌繁殖，夫西地酸乳膏適用于紅腫痘痘?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服鹽酸多西環(huán)素片適用于中度炎癥，異維A酸軟膠囊用于頑固性痤瘡，維胺酯膠囊能減輕毛囊口角化過度。
5、物理治療
紅藍(lán)光照射可殺滅痤瘡丙酸桿菌并減輕炎癥，果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，強(qiáng)脈沖光對(duì)痘印有淡化作用。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，治療期間加強(qiáng)防曬避免色素沉著。
青春期痘痘與激素變化密切相關(guān)，日常需選擇無油配方的護(hù)膚品，避免厚重彩妝堵塞毛孔。每周可敷1-2次醫(yī)用冷敷貼舒緩炎癥，外出時(shí)使用物理防曬霜。若出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)或遺留瘢痕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
