每天跑步加俯臥撐能不能瘦

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每天跑步加俯臥撐通常是能瘦的，但具體效果因人而異。

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效消耗熱量，跑步的速度、時(shí)間和強(qiáng)度不同，消耗的熱量也有所差異，跑步速度越快、時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的熱量也越多。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步能提高身體的新陳代謝率，新陳代謝率提高后，身體在休息狀態(tài)下也會(huì)消耗更多的熱量，有助于減肥。此外，跑步還可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和運(yùn)動(dòng)能力。俯臥撐主要鍛煉胸肌、三角肌和肱三頭肌等上肢肌肉，同時(shí)鍛煉腹部和背部的肌肉，增加肌肉量也能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，使身體在休息狀態(tài)下消耗更多的熱量。

建議在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要嚴(yán)格控制飲食，不要進(jìn)食油膩、高熱量的食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積，影響減肥效果，如巧克力、奶油蛋糕、肥肉等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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