孕期胖多少正常
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孕期體重增長10-12千克屬于正常范圍，具體增長幅度需結(jié)合孕前體重指數(shù)調(diào)整。
孕前體重正常的孕婦，孕期體重增長建議控制在11-16千克。孕前體重偏輕的孕婦，孕期體重增長可適當(dāng)增加至12-18千克。孕前超重或肥胖的孕婦，孕期體重增長應(yīng)控制在7-11千克。雙胎妊娠的孕婦，孕期體重增長建議控制在16-20千克。孕期體重增長過快可能導(dǎo)致妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等并發(fā)癥，增長過慢可能影響胎兒發(fā)育。
建議孕婦定期監(jiān)測體重變化，保持均衡飲食，適量運(yùn)動。飲食上注意優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果和全谷物的攝入，避免高糖高脂食物。運(yùn)動可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動，每天30分鐘左右。出現(xiàn)體重異常波動或不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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