寶寶保健中果糖的作用是什么
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果糖在寶寶保健中主要作為能量來源和甜味劑，適量攝入有助于提供快速能量并改善食物口感，但過量攝入可能增加肥胖和齲齒風(fēng)險。
果糖是一種天然存在于水果和蜂蜜中的單糖，其甜度高于蔗糖，在嬰幼兒食品中常被用于調(diào)節(jié)甜味。在合理攝入情況下，果糖可被人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖以供能，支持寶寶日?；顒酉?。部分嬰幼兒營養(yǎng)品會添加果糖來提升適口性，幫助食欲不佳的寶寶接受營養(yǎng)補充。由于嬰幼兒代謝系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，需注意控制果糖供給量，避免影響正常膳食結(jié)構(gòu)。
家長在為寶寶選擇食品時應(yīng)注意查看成分表，優(yōu)先選擇天然水果作為果糖來源。制作輔食時可適量添加香蕉、蘋果等果泥替代精制糖，既能補充維生素和膳食纖維，又能控制甜度。對于市售含果糖的嬰幼兒飲品或零食，需嚴格遵循包裝標注的月齡建議和食用量。若寶寶出現(xiàn)腹瀉或腹脹等消化異常，應(yīng)暫停攝入并觀察反應(yīng)。
建議通過均衡膳食滿足寶寶糖分需求，1-3歲幼兒每日添加糖攝入量不宜超過10克?？啥嗵峁┬迈r水果塊作為手指食物，既鍛煉抓握能力又避免果汁的濃縮糖分。定期進行兒童保健檢查，監(jiān)測生長發(fā)育曲線，如發(fā)現(xiàn)體重增長過快或牙齒出現(xiàn)脫礦跡象，應(yīng)及時調(diào)整飲食方案。培養(yǎng)寶寶飲用白開水的習(xí)慣，減少對甜味依賴，為建立終身健康飲食習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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