促進(jìn)排卵提高受孕可以適量吃黑豆、西藍(lán)花、三文魚、堅(jiān)果、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬片、來曲唑片、尿促性素注射液、重組人促卵泡激素注射液、黃體酮膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)備孕。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含大豆異黃酮和植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促進(jìn)卵泡發(fā)育。可煮粥或打豆?jié){食用，每周食用3-4次，每次不超過50克。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的葉酸和維生素C，能改善卵子質(zhì)量。建議清蒸或白灼食用，每日攝入100-150克。甲狀腺疾病患者應(yīng)避免過量食用。

3、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸可調(diào)節(jié)生殖激素分泌，每周建議食用1-2次，每次100克左右。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

4、堅(jiān)果

核桃、杏仁等堅(jiān)果含維生素E和硒元素，有助于保護(hù)卵細(xì)胞。每日可食用20-30克，選擇原味無添加產(chǎn)品。肥胖人群需控制攝入。

5、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，是卵泡發(fā)育的重要營養(yǎng)來源。每日1-2個(gè)為宜，建議采用水煮或蒸蛋方式。高膽固醇血癥患者應(yīng)限制蛋黃攝入。

二、藥物

1、枸櫞酸氯米芬片

適用于多囊卵巢綜合征等無排卵性不孕，通過拮抗雌激素受體促進(jìn)卵泡發(fā)育。可能出現(xiàn)潮熱、腹脹等副作用，需監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

2、來曲唑片

用于乳腺癌治療的芳香化酶抑制劑，現(xiàn)也用于誘導(dǎo)排卵。可能引起關(guān)節(jié)疼痛，用藥期間需定期檢查雌激素水平。

3、尿促性素注射液

含F(xiàn)SH和LH的促性腺激素，直接刺激卵泡生長。需嚴(yán)格掌握注射劑量，防止卵巢過度刺激綜合征發(fā)生。

4、重組人促卵泡激素注射液

基因重組技術(shù)生產(chǎn)的純FSH制劑，用于輔助生殖技術(shù)中的超排卵。使用后可能出現(xiàn)注射部位反應(yīng)，需超聲監(jiān)測卵泡。

5、黃體酮膠囊

在排卵后使用可改善黃體功能，提高胚胎著床率。部分患者會出現(xiàn)頭暈嗜睡，建議睡前服用。

備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30-60分鐘?？刂企w重在正常范圍，BMI建議保持在18.5-23.9之間。減少咖啡因和酒精攝入，戒煙并避免二手煙環(huán)境。保持心情愉悅，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。同房頻率建議每周2-3次，排卵期可適當(dāng)增加。定期進(jìn)行孕前檢查，包括婦科超聲、性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢測。若嘗試自然受孕6個(gè)月未成功，建議及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診。