月經(jīng)顏色發(fā)黑可能與氣血瘀滯、宮寒、氣滯血瘀、陰虛血熱、腎虛等因素有關(guān)，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理，適量食用紅糖、山楂、黑豆、烏雞、益母草等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、艾附暖宮丸、血府逐瘀膠囊、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊等藥物。

一、食物

1、紅糖

紅糖性溫，味甘，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有補(bǔ)中緩急、活血化瘀的功效。對(duì)于因氣血運(yùn)行不暢、寒凝血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)顏色暗紅或發(fā)黑、伴有血塊、小腹冷痛等癥狀，適量飲用紅糖水有助于溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)?？梢詫⒓t糖與生姜、紅棗一同煮水飲用，以增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。但需注意，紅糖含糖量較高，糖尿病患者及有痰濕內(nèi)盛表現(xiàn)的人群應(yīng)慎用。

2、山楂

山楂性微溫，味酸、甘，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食健胃、行氣散瘀的功效。其活血化瘀的作用對(duì)于氣滯血瘀引起的月經(jīng)色黑、經(jīng)期腹痛、經(jīng)血排出不暢有較好的調(diào)理效果?？梢陨?，也可用干山楂片泡水或煮粥食用。山楂能促進(jìn)子宮收縮，故孕婦應(yīng)避免食用，胃酸過多者也需適量。

3、黑豆

黑豆性平，味甘，歸脾、腎經(jīng)，具有益精明目、養(yǎng)血祛風(fēng)、利水解毒的功效。黑豆富含植物蛋白、異黃酮及鐵元素，有助于補(bǔ)充氣血、滋養(yǎng)腎臟。對(duì)于腎虛或血虛兼有瘀滯所致的月經(jīng)后期、經(jīng)色暗淡或發(fā)黑、腰膝酸軟等情況，適量食用黑豆有輔助調(diào)理作用?？蓪⒑诙勾虺啥?jié){或與排骨、當(dāng)歸等一同煲湯。

4、烏雞

烏雞性平，味甘，歸肝、腎、肺經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、退虛熱的功效。烏雞是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食材，尤其適合氣血兩虛、肝腎不足引起的月經(jīng)量少、色淡或暗黑、面色萎黃、神疲乏力者。常與當(dāng)歸、黃芪、枸杞等藥材一同燉湯，以增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。體質(zhì)偏熱、有實(shí)邪者不宜過多食用。

5、益母草

益母草性微寒，味苦、辛，歸肝、心包、膀胱經(jīng)，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、清熱解毒的功效。它是調(diào)理婦科血瘀證的常用藥食同源之品，對(duì)于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色紫黑有塊、痛經(jīng)有明確的活血化瘀作用。可用新鮮或干制的益母草與雞蛋同煮，喝湯吃蛋。因其有活血作用，孕婦禁用，月經(jīng)量過多者也應(yīng)慎用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒的主要成分為益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效。適用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)水量少、淋漓不凈、經(jīng)色紫暗或有血塊。該藥能幫助促進(jìn)子宮收縮，排出瘀血，從而改善經(jīng)色發(fā)黑的情況。服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，確認(rèn)屬于血瘀證型，月經(jīng)量過多或氣血兩虛引起的月經(jīng)量少、色淡者不宜服用。

2、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸由艾葉、香附、吳茱萸、肉桂、當(dāng)歸等多種藥材組成，具有理氣補(bǔ)血、暖宮調(diào)經(jīng)的功效。適用于子宮虛寒、血虛氣滯所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色暗黑、小腹冷痛、腰酸帶下。該藥能溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血活血，對(duì)于因受寒或素體陽(yáng)虛導(dǎo)致的經(jīng)血瘀滯發(fā)黑有較好效果。服藥期間忌食生冷食物，感冒發(fā)熱者不宜服用。

3、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊源自經(jīng)典方劑血府逐瘀湯，具有活血祛瘀、行氣止痛的功效。適用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛、內(nèi)熱煩悶、失眠多夢(mèng)以及月經(jīng)色黑有塊、痛經(jīng)、經(jīng)閉不行等。該藥行氣活血力量較強(qiáng)，對(duì)于情緒不暢、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的氣血瘀滯型月經(jīng)色黑較為對(duì)癥。需在醫(yī)生辨證后使用，孕婦禁用，體弱無(wú)瘀者不宜。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸是補(bǔ)益氣血、調(diào)經(jīng)止帶的常用中成藥，含有烏雞、人參、黃芪、當(dāng)歸、白芍、熟地黃等多種藥材。適用于氣血兩虛、身體瘦弱、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色淡紅或暗黑、帶下量多者。該藥通過補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)和沖任來改善因氣血不足、運(yùn)行無(wú)力而致的經(jīng)血瘀滯發(fā)黑。感冒期間不宜服用，服藥期間飲食宜清淡。

5、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由益母草、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地黃等組成，具有補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)的功效。適用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)周期錯(cuò)后、行經(jīng)天數(shù)延長(zhǎng)、經(jīng)血量少、經(jīng)色暗淡或發(fā)黑、肢體乏力。該藥在八珍湯補(bǔ)益氣血的基礎(chǔ)上加入益母草活血調(diào)經(jīng)，標(biāo)本兼治。糖尿病患者及有高血壓、心臟病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

月經(jīng)顏色發(fā)黑時(shí)，除了針對(duì)性飲食和藥物調(diào)理，保持規(guī)律作息、避免熬夜、適度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血流通同樣重要。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，尤其是腹部和足部，避免淋雨、涉水及食用生冷寒涼、辛辣刺激的食物。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期精神緊張或壓力過大導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果月經(jīng)色黑持續(xù)存在，或伴有劇烈腹痛、經(jīng)量突然改變等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查、性激素六項(xiàng)或B超等檢查，以排除子宮內(nèi)膜病變、內(nèi)分泌失調(diào)等器質(zhì)性疾病，并在專業(yè)中醫(yī)師辨證論治指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，切勿自行長(zhǎng)期用藥。