牙肉一般可以重新長好，具體恢復(fù)情況與損傷程度和護理措施有關(guān)。牙齦組織具有再生能力，輕微損傷通?？勺孕行迯?fù)，嚴重損傷可能需要醫(yī)療干預(yù)。

牙齦輕微損傷如刷牙用力過度或輕微刮傷，通常1-2周內(nèi)可自行愈合。期間保持口腔清潔，使用軟毛牙刷，避免刺激性食物，有助于牙齦修復(fù)。牙齦中重度損傷如牙周手術(shù)或外傷導(dǎo)致的較大范圍缺損，恢復(fù)時間可能延長至3-6周。這類情況需配合醫(yī)生進行專業(yè)處理，如使用醫(yī)用漱口水控制感染，必要時接受牙齦移植等治療。吸煙、糖尿病等全身因素可能延緩愈合，需同步控制基礎(chǔ)疾病。

特殊情況下如牙齦嚴重萎縮伴隨牙槽骨吸收，完全再生可能受限。此時需通過牙齦成形術(shù)等專業(yè)手段改善外觀和功能。長期牙齦問題如慢性牙周炎導(dǎo)致的萎縮，需先控制炎癥才能促進組織修復(fù)。孕婦激素變化引起的牙齦增生，分娩后多可自行緩解，但需加強孕期口腔護理。

維護牙齦健康需每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，每半年進行一次專業(yè)潔牙。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過硬過燙食物刺激牙齦。出現(xiàn)牙齦出血、腫脹持續(xù)超過一周或伴隨牙齒松動時，應(yīng)及時就診口腔科。兒童換牙期牙齦腫脹屬正常現(xiàn)象，家長應(yīng)監(jiān)督正確刷牙方式，避免外力撞擊牙齦。糖尿病患者更需嚴格控制血糖，定期進行牙周檢查。