寶寶什么時候吃鹽最合適
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寶寶通常在滿1周歲后開始少量嘗試添加食鹽較為合適。
對于1周歲以內(nèi)的嬰兒，其日常飲食中無須額外添加食鹽。母乳、配方奶以及各類天然輔食如米粉、蔬菜泥、肉泥中，本身已含有能夠滿足嬰兒生長發(fā)育所需的鈉元素。過早添加食鹽會增加嬰兒尚未發(fā)育成熟的腎臟負(fù)擔(dān)，并可能使其養(yǎng)成偏好重口味食物的飲食習(xí)慣，增加未來患高血壓等疾病的風(fēng)險。家長在為嬰兒制作輔食時，應(yīng)保持食物的原味，避免使用成人調(diào)味品。
當(dāng)寶寶滿1周歲后，可以開始逐步、少量地在食物中添加食鹽。此時寶寶的腎臟功能較嬰兒期有所增強，活動量增加，對鈉的需求也略有上升。但添加量必須嚴(yán)格控制，每日食鹽添加量不宜超過1克，這大約相當(dāng)于一個黃豆粒的大小。家長應(yīng)優(yōu)先選擇加碘鹽，以預(yù)防碘缺乏癥。添加原則是從極少到少量，觀察寶寶的接受程度，同時仍需避免讓寶寶食用成人的高鹽菜肴、腌制食品和加工零食。
為寶寶引入食鹽是一個需要家長科學(xué)把控的過程，核心在于“晚加、少加”。過早或過量添加鹽分不利于寶寶健康，而適時、適量的引入則有助于寶寶平穩(wěn)過渡到家庭飲食。家長應(yīng)始終以清淡飲食為原則，多利用食物本身的味道來豐富寶寶的味覺體驗，為其終身的健康飲食習(xí)慣打下堅實基礎(chǔ)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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