經(jīng)常頭疼頭暈可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。經(jīng)常頭疼頭暈可能與睡眠不足、精神壓力大、偏頭痛、頸椎病、貧血等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間維持在7-8小時(shí)，避免熬夜。飲食規(guī)律，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食，限制咖啡因和酒精攝入。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部。

2、物理治療

對(duì)于頸椎病引起的癥狀，可采用頸椎牽引治療，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。局部熱敷可緩解肌肉緊張，使用40-45℃熱毛巾敷于頸肩部，每次15-20分鐘。專(zhuān)業(yè)按摩可改善頭部血液循環(huán)，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。經(jīng)顱磁刺激治療對(duì)部分偏頭痛患者有效。前庭康復(fù)訓(xùn)練有助于改善頭暈癥狀。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可用于緩解輕中度頭痛，對(duì)乙酰氨基酚片適用于發(fā)熱伴頭痛者。鹽酸氟桂利嗪膠囊可預(yù)防偏頭痛發(fā)作，尼莫地平片能改善腦血管痙攣。貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或維生素B12片。眩暈明顯者可短期使用甲磺酸倍他司汀片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸治療選取百會(huì)、風(fēng)池、太陽(yáng)等穴位，每周2-3次。中藥湯劑如川芎茶調(diào)散加減適用于氣血瘀滯型頭痛，天麻鉤藤飲對(duì)肝陽(yáng)上亢型頭暈有效。艾灸足三里、三陰交等穴位可改善氣血不足。推拿按摩可采用一指禪推法放松頭頸部肌肉。耳穴壓豆選取神門(mén)、皮質(zhì)下等穴位輔助治療。

5、手術(shù)治療

對(duì)于藥物難治性偏頭痛，可考慮枕大神經(jīng)阻滯術(shù)或肉毒桿菌注射治療。嚴(yán)重頸椎病壓迫神經(jīng)血管者可能需要頸椎前路減壓融合術(shù)。腦動(dòng)脈瘤或血管畸形導(dǎo)致的頭痛需行血管介入治療。聽(tīng)神經(jīng)瘤引起的眩暈可能需伽馬刀治療。所有手術(shù)方案需經(jīng)神經(jīng)外科或骨科專(zhuān)家評(píng)估后決定。

經(jīng)常頭疼頭暈者應(yīng)建立健康檔案，記錄發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、誘因及伴隨癥狀。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鎂元素。工作環(huán)境應(yīng)光線(xiàn)適宜，避免強(qiáng)光刺激。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科，完善頭顱CT、頸椎MRI等相關(guān)檢查。避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物，防止藥物依賴(lài)性頭痛的發(fā)生。