高齡產(chǎn)婦需要注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補(bǔ)充、體重管理、并發(fā)癥預(yù)防以及心理調(diào)適等方面。高齡產(chǎn)婦通常指分娩時年齡達(dá)到或超過35周歲的女性，其妊娠風(fēng)險相對較高，須加強(qiáng)孕期監(jiān)護(hù)與自我管理。

一、定期產(chǎn)檢

高齡產(chǎn)婦需嚴(yán)格遵循產(chǎn)檢計劃，早期妊娠應(yīng)每4周檢查一次，妊娠28周后每2周一次，36周后每周一次。重點(diǎn)進(jìn)行唐氏篩查、無創(chuàng)DNA檢測或羊水穿刺等染色體異常篩查，以及妊娠期糖尿病和高血壓的專項(xiàng)監(jiān)測。通過超聲檢查密切觀察胎兒生長發(fā)育狀況，及時發(fā)現(xiàn)羊水量異?；蛱ケP功能減退等問題。

二、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、禽蛋和豆制品，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血可適量食用紅肉和動物肝臟，鈣質(zhì)需求增加應(yīng)每日飲用牛奶或酸奶。葉酸補(bǔ)充須從孕前3個月持續(xù)至孕早期，每日400-800微克降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險，維生素D缺乏地區(qū)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充。注意控制高糖分水果和精制碳水化合物的攝入比例。

三、體重管理

孕前體重正常者整個孕期增重建議控制在11-16公斤，孕中晚期每周增重不超過500克。過度增重可能引發(fā)妊娠期高血壓和巨大兒，增重不足則可能導(dǎo)致胎兒生長受限?？赏ㄟ^記錄飲食日記和定期稱重進(jìn)行監(jiān)控，結(jié)合低強(qiáng)度運(yùn)動如孕婦瑜伽或散步維持代謝平衡。

四、并發(fā)癥預(yù)防

高齡產(chǎn)婦易并發(fā)妊娠期高血壓疾病，需定期監(jiān)測血壓和尿蛋白，出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀及時就醫(yī)。妊娠期糖尿病篩查應(yīng)在孕24-28周進(jìn)行，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適量運(yùn)動控制血糖。注意預(yù)防早產(chǎn)風(fēng)險，避免長時間站立和劇烈活動，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或陰道流液需立即就診。

五、心理調(diào)適

因胎兒異常概率增高易產(chǎn)生焦慮情緒，可參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)放松技巧，與伴侶共同參與產(chǎn)前輔導(dǎo)課程。睡眠障礙者需保持臥室環(huán)境舒適，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時咨詢心理醫(yī)生。建立孕婦支持小組分享經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)聽音樂或閱讀等舒緩興趣，嚴(yán)重情緒波動需尋求專業(yè)心理咨詢。

高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后需注重盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動改善漏尿現(xiàn)象。母乳喂養(yǎng)期間保持均衡飲食和充足水分?jǐn)z入，注意觀察惡露變化及會陰傷口愈合情況。合理安排作息與新生兒照護(hù)時間，家人應(yīng)協(xié)助分擔(dān)家務(wù)減輕產(chǎn)婦壓力，定期進(jìn)行產(chǎn)后42天復(fù)查評估子宮復(fù)舊情況。保持適度戶外活動促進(jìn)維生素D合成，避免長時間臥床導(dǎo)致靜脈血栓風(fēng)險。